Možda ćete biti sretni s obzirom na to kako radi vaš liječenje vašeg trenutnog sindroma iritabilnog crijeva (IBS), ali to ne znači da ne biste trebali paziti na vaše simptome i stanje. Evo devet pitanja koje biste trebali poslati svom liječniku na sljedeću provjeru kako biste bili sigurni da ćete ostati na pravom putu.
1. Postoji li još što mogu?
Ovo je široko pitanje, ali to je velika rasprava starter. Koristite ovo pitanje kako biste svog liječnika otvorili za ideje izvan onoga što trenutno radite. Vodite raspravu, ali budite otvoreni svojim mislima i prijedlozima liječnika. Zapišite sve preporuke koje imaju i slijedite pažljivo pa se osjećate osposobljeni za informacije koje vam daju. Ako se razgovor zaustavlja ili želite prijeći u drugačiji smjer, upotrijebite ostala devet pitanja da biste saznali više informacija.
2. Ako liječenje prestane raditi, kako ću znati? Što mogu učiniti?
To može biti vaš najhitnije pitanje. Da, plan liječenja sada radi, ali što će se dogoditi ako to ne? Živjeti s netretiranim simptomima IBS je moguće, ali nije zabavno - i svakako utječe na vašu kvalitetu života.
Zamolite svog liječnika o tome koji znakovi trebaju potražiti kada liječenje prestane raditi. Je li jedan probojni problem problem? Imate li trajnih simptoma nekoliko tjedana? U kojem trenutku je potrebno još jedan sastanak s vašim liječnikom? Ukoliko nazovete liječnika sestru i prijavite probleme prije dolaska u posjet?
Zajedno, dvoje biste trebali stvoriti plan djelovanja tako da se osjećate sigurni u znanju što je vaš korak ako tretmani prestanu raditi i da se simptomi vraćaju.
3. Može li ovo biti simptom nekog drugog stanja?
IBS je često dijagnoza isključenja: nakon što je sve ostalo isključeno, vaš liječnik može odlučiti da su vaši simptomi rezultat IBS-a. Vaš će liječnik vjerojatno testirati širok raspon uvjeta pa ako se nešto drugo događa, jedan od tih testova trebao bi ga identificirati.
Ipak, pitajte trebate li kasnije morati ponovno razmatrati svoju dijagnozu. Možda liječenje sada olakšava simptome, ali ako se stvari mijenjaju, možda je vrijedno razmotriti promjenu dijagnoze.
4. Koje su moje okidače? Može li pokrenuti promjenu tijekom vremena?
IBS okidači su hrana ili faktori stila života koji mogu pokrenuti IBS simptome. Triggers su različite za svaku vrstu IBS, i od jedne osobe do druge. Vaši se okidači također mogu promijeniti tijekom vremena.
Uobičajeni okidači uključuju:
- stres
- anksioznosti ili depresije
- bol
- visoke masnoće ili pržene hrane
- prerađene hrane, uključujući torte za kavu, kolačiće ili čips
- kofein
- čokolada
- gazirana pića
- alkohol
- umjetnih zaslađivača
Ako već ne znate svoje okidače, najbolji je način da ih otkrijete da zadržite časopis. Zapišite događaje koji se događaju, ono što jedete, kako se osjećate i kada su počeli simptomi. Isto tako, uključite sve tretmane koji upotrebljavate, promjene koje napravite u svojoj prehrani ili druge komponente koje mogu utjecati na reakciju vašeg tijela.
Vaš liječnik može pregledati ovaj časopis kako bi pronašao moguće okidače, utvrdio promjene i pomogao u oblikovanju prilagodbi koje možete napraviti za vaše tretmane.
5. Trebam li redovite testove?
Prije nego što se dijagnosticira IBS, vaš liječnik može naručiti nekoliko testova. To pomaže vašem liječniku isključiti ostale moguće uvjete kako bi mogli jasnu dijagnozu.
Vaš će liječnik možda htjeti redovito pratiti vaše GI trakt za promjene. Pitajte koliko često, ako vam je potrebno, trebate više testova. Ti vam podaci mogu pomoći u planiranju vaše budućnosti i može vam pomoći da uzmete u obzir sve financijske aspekte koje biste trebali učiniti.
6. Trebam li pratiti svoju hranu?
Časopis je sjajan način da se identificiraju potencijalni uzročnici hrane. To je također način da vidite kako vaše tijelo reagira na različite vrste hrane. To vam pomaže pri izjednačavanju vaše prehrane, uklanjanju mogućih hrane za aktiviranje i ugrađivanja više zdrave hrane.
Međutim, ovisno o tome gdje ste s dijagnozom i stanje liječenja, časopis možda neće biti potrebno. Umjesto toga, vaš liječnik vam može reći da čuvajte časopis samo kada je stanje aktivnije i često imate simptome. Raspravljajući o potrebama časopisa za hranu možete pomoći dvojici vas na istoj stranici o praćenju unosa hrane i reakciji vašeg tijela na dugi rok.
7. Trebam li jesti više vlakana?
Ako imate IBS sa zatvorom (IBS-C), vaš liječnik može predložiti održavanje zdrave razine vlakana u vašoj prehrani. Vlakna mogu pomoći u smanjenju simptoma IBS-C, uključujući nadutost, bol i tvrda stolica.
Ne dodajte mnogo vlakana odjednom. Previše previše vlakana može zapravo pogoršati simptome. Umjesto toga, počnite polako i dodajte male bitove tijekom vašeg dana. Na primjer, jedite low-šećer, high-fiber doručak kao što je zobeno brašno ili žitarice. Dodajte voće na svoj ručak i potražite dodatna jela od brokule, grašaka ili graha za večeru. Pazite da jedete razne hrane bogate vlaknima i pokušajte ih jesti tijekom dana kako biste održali redovitu opskrbu vlaknima za GI trakt.
Ako imate bol u IBS-u (IBS-D), trebate biti pametniji o vrsti vlakana koju jedete. Potražite izvore topivih vlakana iznad izvora netopljivih vlakana. Topljiva vlakna traju duže da prođu kroz GI trakta, tako da pomaže u održavanju zdrave funkcije debelog crijeva. Izvori topljivih vlakana jesu jabuke, grah, mrkva, agrum, zob i grašak. Netopivo vlakno se nalazi u pšenici, kukuruznom, korjenastom povrću i još mnogo toga.
8. Koji su rizici korištenja nekih alternativnih tretmana?
Rezultati korištenja alternativnih tretmana su pomiješani. Ovo pitanje otvara puno prostora za razgovor o mnogim vrstama alternativnih tretmana preporučenih za osobe s IBS-om: Možda razmišljate o akupunkturi ili meditaciji, ali vaš liječnik može misliti da se odnosi na bilje i čajeve.Neki od tih tretmana imaju važeća istraživanja kako bi ih podržali, a neki ne.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o specifičnim alternativnim tretmanima koji vas zanimaju, zatražite savjete o uključivanju u svoj plan liječenja i pitajte biste li trebali pokušati s bilo kojom drugom osobom. Ako vaš liječnik nije otvoren za koncept korištenja tradicionalnih tretmana s komplementarnim terapijama, ali ih želite razmotriti, možda ćete morati tražiti drugo mišljenje.
9. Trebam li se pridružiti grupi za podršku?
Važno je znati da niste sami. IBS je vrlo uobičajen. Jedna studija procjenjuje da se 11 posto svjetskog stanovništva bavi nekim oblikom IBS. Zapravo, vjerojatno znate barem jednu osobu s dijagnozom stanja.
Grupe za podršku su osnažujući način povezivanja s drugima koji se suočavaju s istim pitanjima i zabrinutostima kao i vi. Omogućuju vam da otvoreno raspravite svoje ideje, razgovarate o iskustvima i osjećate se podupirućima uspinama i padovima.
Mnoge bolnice organiziraju grupe za podršku za različite uvjete. Obratite se svom liječniku radi preporuke ili potražite zdravstveni ured lokalne zajednice. Možda nećete osjećati potrebu za grupom za podršku odmah, ali može doći dan kada to učinite.
