Grčevi su grčevi u mišićima koji se najčešće javljaju u nogama.
Studije pokazuju da gotovo 75% svih ljudi ima ova stanja.
Noćni grčevi smatraju se opasnijim i neugodnijim od onih koji se opažaju tijekom dana.
Razmotrimo detaljnije što treba učiniti s grčevima noću i koji čimbenici mogu potaknuti ovu neugodnu pojavu.
Što učiniti s grčevima noću: uzroci njihove pojave
Najčešće se noćni grčevi razvijaju iz takvih razloga:
1. Prekomjerni fizički napor na nogama, koji se prenosi tijekom dana (previše aktivni treninzi u teretani, dizanje utega, hodanje na velike daljine itd.) To bi moglo uzrokovati prekomjerni napor mišića i pojavu grčeva.
2. Sedalni rad, pri kojem je poremećena cirkulacija krvi u donjem dijelu tijela, što izaziva konvulzije.
3. Prije su pretrpjeli ozljede nogu (lom, uganuće, modrice), koje se osjećaju u obliku bolnih bolova, peckanja i periodičnih grčeva.
4. Akutni nedostatak korisnih tvari u tijelu (kalcij, kalij, magnezij, željezo) također može uzrokovati ovu manifestaciju.
5. progresivni dijabetes.
6. Trudnoća, posebno u trećem tromjesečju, može izazvati iznenadne grčeve. To se objašnjava činjenicom da je u takvom razdoblju fetus već dovoljno velik i može stisnuti neke žile da dovede do otrgnuća nogu (ili jedne noge) i pojave napadaja u njemu.
7. Ciroza jetre.
8. progresivna ateroskleroza.
9. Varikozne vene, posebno ako se ne liječe.
10. Razne patologije u štitnjači.
11. Razvoj napadaja zbog stresa.
12. Kršenje cirkulacije krvi u snu, što dovodi do nedostatka potrebnih elemenata u tragovima u mišićima i njihovim grčevima.
13. Akutne zarazne bolesti, posebno tetanus, mogu izazvati ovo stanje.
14. Bolesti neurološke prirode, uslijed kojih su pogođene živčane stanice osobe. To dovodi do činjenice da takve stanice prestaju pravilno obavljati svoje funkcije i izazivaju razvoj noćnih grčeva.
15. Konvulzije se također mogu razviti kao nuspojava uzimanja lijekova. Najčešće ovo stanje izazivaju takvi lijekovi: diuretici, nikotinska kiselina, raloksifen.
16. Parkinsonova bolest.
17. Manjak vitamina D.
18. Teška dehidracija (može biti podložna pogrešnoj prehrani).
19. Hipoglikemija (stanje u kojem osoba snižava šećer u krvi).
20. vaskularna bolest.
Dodatni čimbenici koji mogu potaknuti noćne grčeve uključuju:
• prekomjerna konzumacija alkoholnih pića;
• prisutnost upalnog procesa u tijelu;
• ravna stopala;
• teška hipotermija;
• moždani udar;
• hipertenzija.
Što učiniti s grčevima noću: prva pomoć
Kada se napadaji prvi put pojave, osoba možda ni odmah ne razumije što se dogodilo, jer prije nije doživjela takvu bol. U ovom je stanju glavna stvar ostati mirna i slijediti niz preporuka.
U pravilu, s konvulzijama, osoba osjeća peckanje, potezanje ili bolnu bol. Na koži može postojati i oticanje udova, osjećaj "trčanja guske", kao i potpuni gubitak osjetljivosti određenih područja nogu (stopala, tele, prsti). Važno je znati da napad napadaja sam po sebi ne nanosi ozbiljnu štetu tjelesnim sustavima, odnosno da nije vitalno opasan.
Tipično takvi napadi traju od dvije do osam minuta, nakon čega se funkcija nogu vraća.
Dakle, ako se konvulzije pojave noću, morate:
1. Sjednite na krevet i pregledajte nogu.
2. Stisnite napeti mišić kako biste ublažili grčeve.
3. Intenzivno samljeti područje koje je zaplijenilo kako bi se povećao dotok krvi u njega. To se može učiniti korištenjem alkohola, što će također pomoći u zagrijavanju udova.
4. Dalje, treba pažljivo ustati, ne praviti nagle pokrete (s jakim grčevima, osoba jednostavno ne može stajati na nogama).
5. Bez savijanja koljena pokušajte prstima dodirnuti pod, kako biste istegnuli smanjene mišiće nogu.
6. Ako je osobi teško ustati iz kreveta, tada se ista vježba može raditi i tijekom ležanja, glavna stvar je učiniti da vaše tijelo "funkcionira" i ublažite grčeve.
7. Dalje, morate pokušati malo prošetati po sobi, čučnuti i čak skakati, na taj način raspršiti krv i vratiti osjetljivost nogu.
8. Dozvoljeno je zagrijavanje obloga na mjesto gdje se pojavila grč.
9. Nakon izvođenja vježbi legnite u krevet i položite noge tako da budu iznad razine zdjelice. Da biste to učinili, ispod koljena i stopala možete staviti elastične jastuke ili valjke od tkanine. Ova akcija osigurat će normalnu cirkulaciju krvi i ublažiti bol.
10. S jakom boli možete piti lagani analgetik (paracetamol, Ibuprofen, itd.).
Važno je znati da ako napadaj dugo ne nestane, onda to može biti ozbiljan signal, jer se ponekad može pobrkati s razvojem paralize, što je vrlo opasno stanje. Kao rezultat toga, ako se nakon deset minuta konvulzija ne ispušta, morate hitno konzultirati liječnika.
Što učiniti s grčevima noću: metode liječenja
Prije nego što počnete liječiti grčeve, vrlo je važno pravilno utvrditi korijenski uzrok, zbog čega su se počeli javljati. To će uvelike ubrzati i pojednostaviti cjelokupni postupak liječenja.
Terapija lijekovima uključuje unos takvih skupina lijekova:
1. Lijekovi protiv bolova.
2. Protuupalni lijekovi.
3. Sedativi i antidepresivi (ako su grčevi uzrokovani stresom)
4. Vitaminski kompleksi i kalcij (s nedostatkom hranjivih sastojaka).
5. Pripreme za poticanje krvi.
6. Vaskularni lijekovi (propisani za sumnju na vaskularnu aterosklerozu).
7. Nanesite mast za varikozne vene.
8. Primjenjujući tople komprese na noge.
Kao dodatni tretman, pacijentu se može propisati tečaj masaže, terapijske vježbe i plivanje.
Za preventivne mjere kod konvulzija preporučuje se pridržavati se sljedećih pravila:
1. Nosite udobne cipele (po mogućnosti na ravnom potplatu s ortopedskim urezima za stopalo).
2. Kada sjedite na poslu nekoliko puta na dan, napravite sebi masažu. Također morate ustati svaki ches i samo ispružiti noge kako biste poboljšali cirkulaciju krvi.
3. Vodite aktivan stil života.
4. Na noge nanesite ljekovite masti (za bol u venama).
5. Prestanite pušiti i konzumirati alkohol.
6. Izbjegavajte živčani stres i stres.
7. Vježbajte redovito.
8. Uzmite kontrastne kupke za stopala.
9. Pregledajte svoju prehranu. Najbolje je jelovnik obogatiti takvim proizvodima:
• fermentirani mliječni proizvodi (skuta, sve vrste sireva, kefir), jer sadrže kalcij;
• svježe povrće i voće, posebno jabuke, mrkva, repa, kupus i šipak, jer sadrže magnezij, željezo i druge korisne elemente u tragovima;
• pijte svježe cijeđene sokove;
• barem dva puta tjedno jedite jela od jetre, ribe, heljde i kuhano meso;
• jesti kruh od mekinja;
• često koristite suho voće i dekocije od njih;
• jesti orahe, posebno orahe i bademe.
Što učiniti s grčevima noću: narodni lijekovi
Najefikasniji narodni lijekovi za konvulzije su:
1. Dekocije ljekovitog bilja:
• brezovi pupoljci;
• orah;
• kopar;
• valerijana.
Oni trebaju dva tjedna trljati stopala. To je najbolje učiniti prije spavanja.
2. Podmažite stopala limunovim sokom i medom (u jednakim omjerima). Nakon toga, noge morate zamotati u topli pleh i ostaviti nekoliko sati.
3. Grijaći kompres može se primijeniti odmah nakon grčenja nogu. Da biste ga pripremili na ovaj način:
• pomiješajte pola čaše alkohola i prstohvat crnog papra;
• namočite zavoj gotovom tekućinom i nanesite na nogu;
• Zamotajte nogu ručnikom i stavite je na visoki jastuk;
• pričekajte dva sata, nakon čega možete ukloniti oblog.
4. Kompresor za zagrijavanje (2 opcije):
• pomiješajte dvije žlice maslinovog ulja sa žlicom senfa u prahu;
• gotovom otopinom za podmazivanje bolnog mjesta na nozi;
• svaki dan ponavljajte postupak mjesec dana.
Prije upotrebe recepata tradicionalne medicine preporučuje se konzultirati liječnika.
