Česti simptomi osteoporoze
Iako su vaše kosti obično vrlo jake, one se sastoje od živog tkiva koje se stalno razgrađuje i obnavlja. Kako starimo, moguće je da se stara kost slomi brže od izgradnje nove kosti. To uzrokuje da vaše kosti imaju rupe i postaju krhke.
U naprednim fazama bolesti može se pojaviti više simptoma. Liječenje osteoporoze u najranijim fazama je najbolji način za sprečavanje nekih ozbiljnijih posljedica, kao što je gubitak visine ili lomljenja kostiju. Saznajte više o simptomima i čimbenicima rizika kako biste mogli poduzeti odgovarajuće korake kako bi vaše kosti bile snažne.
Možete li otkriti osteoporozu u ranoj fazi?
Rani su otkriveni znakovi gubitka koštane mase rijetki. Često ljudi ne znaju da imaju slabe kosti dok ne razbije kuka, kralježnicu ili zglob. Ipak, neki znakovi i simptomi mogu ukazivati na gubitak kostiju:
Odstranjivanje desni: Vaši zubni mišići mogu odstupati ako čeljust gubi kost. Možete zatražiti od stomatologa da pregleda gubitak kosti u čeljusti.
Jača čvrstoća prihvata: U istraživanju žena u postmenopauzi i ukupnoj gustoći mineralne kosti, istraživači su otkrili da je čvrstoća rukohvatu najvažniji fizički faktor. Jača čvrstoća prianjanja također može smanjiti rizik od pada.
Slabi i lomljivi nokti: Snaga nokta može signalizirati zdravlje kostiju. Ali trebali biste uzeti u obzir i vanjske čimbenike kao što su plivanje, vrtlarstvo i druge vježbe koje mogu utjecati na vaše nokte.
Osim promjena u gustoći kosti, osteoporoza obično ne uzrokuje puno početnih simptoma. Vaša najbolja opcija za otkrivanje u ranim fazama ide liječniku, pogotovo ako imate obiteljsku povijest.
Znakovi ili simptomi kasne faze osteoporoze
Kada se kost znatno više pogoršala, možda ćete početi osjećati više očiglednih simptoma, kao što su:
Gubitak visine: Prijelomi kompresije u kralježnici mogu uzrokovati gubitak visine. Ovo je jedan od najočitijih simptoma osteoporoze.
Prijelom iz jeseni: Prijelom je jedan od najčešćih znakova krhkih kostiju. Prijelom se može dogoditi s padom ili manjim pokretom kao što je skretanje s rubnjaka. Neke frakture osteoporoze mogu čak biti uzrokovane snažnim kihanjem ili kašljem.
Bol u leđima ili vratu: Osteoporoza može uzrokovati kompresijske frakture kralježnice. Ove frakture mogu biti vrlo bolne jer srušeni kralješci mogu zahvatiti živce koji zrače iz kičmene moždine. Simptomi boli mogu se kretati od manje nježnosti do debilitating boli.
Preklopljen položaj ili lom pri kompresiji: Komprimiranje kralježaka također može uzrokovati blago zakretanje gornjeg dijela leđa. Naslonjeni leđima poznat je kao kyphosis, ili još češće, udovica. Kifoza može uzrokovati bolove u leđima i vratu, pa čak i utjecati na disanje zbog dodatnog pritiska na dišni put i ograničene ekspanzije pluća.
Kada treba posjetiti liječnika
Simptomi osteoporoze mogu uzrokovati bol i nelagodu. Odmah potražite liječnika ako imate tešku bol, osobito od leđa, vrata, kuka ili zgloba. Možda imate lomljenu kost koja zahtijeva procjenu i liječenje.
Koji su čimbenici rizika za osteoporozu?
I muškarci i žene mogu dobiti osteoporozu, ali ovo stanje je uobičajeno kod žena zbog hormonskih pomaka koji se javljaju kod starenja. Kada vaše tijelo razgrađuje vaše koštano tkivo brže nego što može stvoriti više, uzrokuje osteoporozu.
Faktori rizika
Imajući određenih medicinskih stanja također može povećati rizik od muškarca ili žene za osteoporozu. To uključuje:
- zatajenja bubrega
- malapsorpcijom
- Multipla skleroza
- leukemija
- dijabetes
- hipertireoza
- hiperparatireoidizam
- reumatoidni artritis
Uzimanje imunosupresivnih lijekova i steroida, poput prednizona, također može povećati rizik od osteoporoze. Poboljšanje napada i štitnjače može povećati i ovaj rizik.
Što se događa tijekom dijagnoze?
Vaš liječnik može otkriti osteoporozu mjerenjem vaše gustoće kostiju. Stroj koji se naziva dvostruka rendgenska apsorpcija ili stroj DXA, može skenirati vašu kuku i kralježnicu kako biste utvrdili koliko su guste kosti usporedene s drugim ljudima vašeg spola i dobi. DXA skeniranje je primarna dijagnostička metoda i traje od 10 do 15 minuta.
Ostale studije snimanja koje liječnici dijagnosticiraju ili potvrde dijagnozu uključuju:
- ultrazvuk, obično pete osobe
- kvantitativni CT donje kralježnice
- lateralni radiografi, koji su konvencionalni X-zrake
Liječnik može tumačiti rezultate, obavještavajući vas da je vaša gustoća kosti niska, normalna ili niža od normalne. Ponekad će liječnik dati dijagnozu za osteopeniju ili nisku masu kostiju. Ovo još nije osteoporoza. To znači da kosti nisu toliko guste da bi trebale biti.
Saznajte više: Što se događa tijekom dijagnoze osteoporoze? "
Koje su komplikacije osteoporoze?
Osteoporoza može povećati rizik za prijelome kostiju, osobito za zglob, kralježnicu ili kuk. Učinci prijeloma kralježnice mogu uzrokovati da osoba postane kraća jer prijelomi mogu skratiti kralježnicu. U nekim slučajevima, frakture kostiju mogu zahtijevati operaciju.
Osteoporoza također može uzrokovati bolove u kosti koje mogu utjecati na sposobnost osobe da obavlja dnevne aktivnosti. Prijelom može povećati rizik za druge smetnje ili smrt, prema National Osteoporosis Foundation.
Kako liječiti osteoporozu?
Liječenje za osteoporozu uključuje lijekove koji pomažu pri izgradnji koštane mase. Lijekovi često imaju hormonske utjecaje, stimuliraju ili djeluju poput estrogena u tijelu kako bi se potaknuo rast kostiju. Primjeri lijekova koji se koriste za liječenje osteoporoze uključuju:
- biphosphonates
- kalcitonin
- estrogen
- paratiroidni hormon (PTH), kao što je teriparatid
- raloksifen (Evista)
Koji lijekovi su dostupni za osteoporozu? "
Kifoplastika je kirurško liječenje prijeloma. Kifoplastika uključuje upotrebu malih rezova za umetanje malog balona u urušene kralješnice za vraćanje visine i funkcije na kralježnicu.
Možete li spriječiti osteoporozu?
Važno je poduzeti mjere kako bi se spriječio gubitak koštane mase i održavanje gustoće kostiju.
Primjeri koraka izgradnje kostiju koje možete poduzeti uključuju:
Sudjelovanje u vježbi: Redovite vježbe koje nose težinu pomažu pri izgradnji koštane mase. Primjeri uključuju dizanje utega, ples, jogging ili sportove reketa poput tenisa. Vježbe s niskim utjecajem poput hodanja ili korištenja eliptičnog stroja važne su za cjelokupni zdrav program vježbanja, ali ne daju dovoljno otpora za izgradnju jačih kostiju.
Jesti dovoljno kalcija: Dnevno, odrasla osoba treba oko 1.000 miligrama (mg) kalcija dnevno dok ne navrši 65 godina. Nakon toga, kalcij često treba povećati na između 1200 i 1500 mg. Hrana bogata kalcijem uključuje:
- mliječni proizvodi niske masti
- konzervirane srdele i lososa (s kostima)
- brokula
- grah ili mahunarke
- zrnca kolača
- kelj
- bok choy
- utvrđene hrane, kao što su kruh, žitarice i bademovo mlijeko
Dobivanje dovoljno vitamina D: Dnevno uzimajte vitamin D. Vitamin D je od vitalnog značaja za pomoć tijelu da apsorbira kalcij. Većina ljudi dnevno treba 400 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D. Oko 15 minuta dnevne izloženosti suncu može potaknuti proizvodnju vitamina D. Hrana kao što su utvrđeno mlijeko, žumanjci i losos također imaju vitamin D.
Izbjegavanje nezdravih tvari: Pušenje ili pijenje prekomjerne količine alkohola povećava rizik od osteoporoze.
Sprječavanje pada
Možete spriječiti padanje u zatvorenom prostoru:
- noseći cipele i čarape
- držeći električne kabele na rubovima vaših zidova
- čuvajući sobe sjajno osvijetljene
- pazeći da se tepisi pričvrste na pod
- držeći svjetiljku pored kreveta
- stavljajući štapove u kupaonicu
Načine za sprečavanje pada na otvorenom uključuju:
- koristeći podršku poput trske ili hodalice
- cipele sa gumenim potapanjem
- hodanje na travi kada je pločnik mokar
- solju ili stavljanjem mačkica na ledene pločnike
Također možete provjeriti nosite li odgovarajuće naočale za čišćenje kako biste spriječili pad zbog slabog vida.
Određene vježbe mogu pomoći u postizanju ravnoteže i snage pri hodanju oko kuće ili izvana. Pogledajte fizioterapeuta za pomoć u stvaranju programa za treniranje ravnoteže.
