Što je smiješna depresija?
Obično je depresija povezana sa tugom, letargijom i očajem - netko tko ga ne može izvući iz kreveta. Iako neko tko doživljava depresiju nesumnjivo može osjetiti te stvari, kako se depresija može predstavljati može se razlikovati od osobe do osobe.
"Smiling depression" je izraz za nekoga tko živi s depresijom iznutra dok se čini savršeno sretan ili sadržaj izvana. Njihov javni život obično je onaj koji je "sastavljen", možda i ono što bi neki nazvali normalan ili savršen.
Smrdljiva depresija nije prepoznata kao stanje u dijagnostičkom i statističkom priručniku o mentalnim poremećajima (DSM-5), no vjerojatno će se dijagnosticirati kao glavni depresivni poremećaj s atipičnim značajkama.
Nastavite čitati kako biste saznali više o značajkama nasmiješene depresije i kako možete naučiti prepoznati u nekom drugom.
Koji su simptomi nasmiješene depresije?
Netko tko doživljava nasmiješenu depresiju bi - izvana - izgledao sretno ili sadržajno drugima. Unutrašnjost, međutim, imali bi bolni simptomi depresije.
Depresija utječe na sve drukčije i ima različite simptome, a najistaknutije je duboko, produljeno tuga. Ostali klasični simptomi uključuju:
- promjene u apetitu, težini i spavanju
- umor ili letargija
- osjećaj bespomoćnosti, nedostatak samopoštovanja i niska samopouzdanja
- gubitak interesa ili zadovoljstvo u obavljanju stvari koje su nekoć uživali
Netko s nasmiješenom depresijom može iskusiti neke ili sve od gore navedenog, ali u javnosti bi ti simptomi uglavnom bili - ako ne i potpuno - odsutni. Za nekoga tko gleda izvana, osoba s nasmiješenom depresijom može izgledati:
- aktivni, visoko funkcionirajući pojedinac
- netko drži neprekidan posao, s zdravom obitelji i društvenim životom
- osoba koja se javlja kao vesela, optimistična i uglavnom sretna
Ako imate depresiju, a vi se nastavite osmijehati i stavite na pročelje, osjećate:
- poput pokazivanja znakova depresije bio bi znak slabosti
- kao da biste nekoga opteretili izražavajući svoje istinske osjećaje
- da uopće nemate depresiju, jer ste "u redu"
- da drugi imaju još gore, pa što se morate žaliti?
- da bi svijet bio bolji bez tebe
Tipičan depresivni simptom ima nevjerojatno malu energiju i teško je čak i izlaziti iz kreveta ujutro. U smirujućoj depresiji, razina energije ne može biti pogođena (osim kada je osoba sama).
Zbog toga, rizik od samoubojstva može biti veći. Ljudi s većom depresijom ponekad se osjećaju suicidalno, ali mnogi nemaju energije za djelovanje na te misli. Ali netko s nasmiješenom depresijom može imati energiju i motivaciju da slijedi.
Prevencija samoubojstava
- Ako mislite da je netko na neposrednoj opasnosti od samozadržavanja ili ranjavanja druge osobe:
- • Nazovite 911 ili svoj lokalni broj hitne službe.
- • Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
- • Uklonite sve oružje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu prouzročiti štetu.
- • Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.
- Ako vi ili netko koga poznajete razmišlja o samoubojstvu, potražite pomoć od krize ili hotline za prevenciju samoubojstava. Isprobajte nacionalnu životnu prevenciju samoubojstva na 800-273-8255.
Tko je u opasnosti za smiješnu depresiju?
Neki čimbenici rizika mogu uključivati:
Velike promjene u životu
Kao i kod drugih tipova depresije, smiješna depresija može izazvati situacija - poput nedostatka odnosa ili gubitka posla. Također se može doživjeti kao stalno stanje.
Osuda
Kulturno, ljudi mogu različito tretirati i doživjeti depresiju, uključujući osjećaj više somatskih (fizičkih) simptoma nego emocionalnih. Istraživači vjeruju da bi te razlike mogle imati veze s unutarnjom i vanjskom usmjerenošću: ako je vaša razmišljanja usmjerena prema van, možda se nećete usredotočiti na vaše unutarnje emocionalno stanje, već umjesto toga mogu doživjeti više fizičkih simptoma.
U nekim kulturama ili obiteljima mogu imati i veći stupanj stigme. Primjerice, izražavanje emocija može se promatrati kao "tražeći pažnju" ili kao da pokazuje slabost ili lijenost.
Ako vam netko kaže da "samo prebacite ga" ili da "ne pokušavate dovoljno teško" da se osjećate bolje, manje ste vjerojatno u budućnosti izraziti te emocije.
To može biti osobito istinito za muškarce pod nadzorom zbog svoje muževnosti - koji su možda bili podvrgnuti starom mišljenju, "pravi ljudi" ne plakaju. Muškarci su daleko manje vjerojatno da žene traže pomoć za probleme mentalnog zdravlja.
Netko tko se osjeća da će biti prosuđeni zbog svojih depresivnih simptoma bio bi vjerojatnije da će staviti na fasadu i zadržati ga samima.
Društveni mediji
U doba u kojem čak 69 posto američke populacije koristi društvene medije, možemo biti usisani u alternativnu stvarnost u kojoj će svi živjeti tako dobro, Ali, jesu li stvarno u tijeku da dobro?
Mnogi ljudi možda neće biti voljni ili u mogućnosti objavljivati slike kad su u najgorem slučaju, umjesto da se dijele samo s njihovim dobrim trenucima u svijetu. To može stvoriti prazninu stvarnosti koja daje smiješnu depresiju više prostora za rast.
očekivanja
Svi ponekad imamo nerealna očekivanja od sebe bolje ili jači, Na nas utječu i van očekivanja - od suradnika, roditelja, braće ili sestara, djece ili prijatelja.
Bez obzira na to imate nerealna očekivanja za sebe ili očekivanja od drugih, možda ćete vjerojatno htjeti sakriti svoje osjećaje ako se ne čine služiti tim očekivanjima.Netko s perfekcionizmom možda je još više izložen riziku, zbog nemoguće visokih standarda.
Kako se dijagnosticira smiješna depresija?
Prema dokumentu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), smiješna depresija pokazuje s antitetičkim (sukobljenim) simptomima onima klasične depresije. To može komplicirati proces dijagnoze.
Druge poteškoće s dijagnozom smiješne depresije su da mnogi ljudi možda čak ni ne znaju da su depresivni ili ne traže pomoć.
Ako mislite da imate depresiju, važno je potražiti liječenje što je prije moguće.
Da biste dobili dijagnozu, morat ćete posjetiti liječnika. Vaš će vam liječnik postaviti neka pitanja o vašim simptomima i svim velikim promjenama u životu koji su se dogodili.
Također vas mogu uputiti u profesionalni psihijatar, kao što je psihijatar, ako biste imali koristi od lijekova ili psihologa ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje koji obavlja psihoterapiju (talk terapiju).
Da biste dobili dijagnozu s velikim depresivnim poremećajem, morate imati depresivnu epizodu koja traje dulje od dva tjedna, većinu dana, skoro svaki dan. Ovi simptomi utječu na način na koji se osjećate, razmišljate i rješavate svakodnevne aktivnosti, kao što su spavanje, prehrana i rad. Evo što još uključuje dijagnoza.
Koje su mogućnosti liječenja?
Liječenje ove vrste depresije slično je ostalim tradicionalnim tretmanima za velike depresivne poremećaje, koji uključuju lijekove, psihoterapiju i promjenu načina života.
Najvažniji korak u pronalaženju tretmana za nasmiješenu depresiju je otvoriti nekome oko vas. To može biti profesionalna, prijateljica ili član obitelji.
Govoreći sa stručnjakom može biti nevjerojatno korisno za simptome depresije, kao profesionalni može vam pomoći da se s personaliziranim strategijama za suočavanje i taktiku za negativne misli procesa. Ako oni vjeruju da bi vam mogli imati koristi od lijekova ili grupne terapije, mogu vas uputiti.
Postoji i niz online resursa i opcija podrške koje vam mogu pomoći da započnete.
Razgovor s Lifelineom
Chat Lifeline, koji vam donose iste osobe koje vode vodu za sprječavanje samoubojstva, pruža emocionalnu podršku i usluge putem web chata. To je osobito korisno ako govorenje na telefonu izaziva tjeskobu.
Zajednica mentalnog zdravlja zdravlja
Naša Facebook zajednica povezuje ljude koji doživljavaju mentalne zdravstvene uvjete, pružajući vam priliku da pronađete podršku, kao i savjete o upravljanju stanjima.
NAMI resursi
Nacionalni savez za mentalno zdravlje (NAMI) ima ogroman popis od 25 resursa koji vam mogu pomoći u nekoliko stvari, uključujući pronalaženje liječenja, informiranje o određenim uvjetima i istraživanjima te dobivanje financijske pomoći.
Kakvi su izgledi za nasmiješenu depresiju?
Depresija nema samo jedno lice ili izgled. Kada ljudi u javnom oku umiru od samoubojstva, mnogi ljudi ostaju zapanjeni zbog maski - ili osmijeha - nošenih. Na primjer, kada su glumac i komičar Robin Williams počinili samoubojstvo, mnogi su bili šokirani.
Depresija, bez obzira na to kako se predstavlja, može biti teško i iscrpljujuće stanje. Važno je zapamtiti, bez obzira na to: postoji nada. Možete pronaći pomoć.
Ako imate smiješnu depresiju, počnite razgovarati s nekim o tome. Neograničeno sigurno mjesto za početak bilo bi ured psihologa, ali gore spomenuti mrežni resursi mogu bolje funkcionirati za vas kao mjesto za početak.
Kao i kod bilo koje druge vrste bolesti ili stanja, trebali biste potražiti liječenje. Ne popustite svoje osjećaje.
Ako vjerujete da netko koga poznajete može tiho doživjeti depresiju, pitajte ih kako rade. Budite spremni slušati. Ako ih ne možete osobno pomoći u njihovoj situaciji, uputite ih na resurs koji vam može pomoći.
