Zdravlje i wellness različito utječu na život svakoga. Ovo je priča jedne osobe.
Imam Takayasuov arteritis, stanje koje uzrokuje upalu u najvećoj arteriji u mom tijelu, aortu. To mi otežava da krv protječe iz mog srca na ostatak mog tijela.
Unatoč tome što živim s kroničnom bolešću dugi niz godina, uvijek sam to učinio kao da živi što je moguće normalniji život.
Ali nakon razvijanja bolnog ulkusa tijekom ljetnog odmora u 2016. odlučio sam da je vrijeme za mene da se odmori od alkohola za svoje osobno zdravlje.
Nisam nikome rekla o svom planu. Nisam bio siguran kako će to prihvatiti prijatelji i obitelj. I dok se potpuno odriješite, bilo je teško za bilo koga, pritisak da se uklopi u ostatak društva može biti još teži za nekoga tko je uvijek bolestan.
Znači umjesto rezanja alkohola, obvezao sam se za obećanje ograničavajući unos koktela samo na dva pića po izletu. Također sam dalo svoju kućnu zaštitu kako bih izbjegao samostalnost kad sam bio sam. Kako su svaki uspješni dan i noć otišli u hladnije sezone, dala sam sebi krajnji izazov: potpuno prestati piti, počevši 31. prosinca.
Na društvenim medijima, uhvatio sam vjetar wellness trenda "Sober January" koji je potaknuo ljude širom svijeta da se pridruže. Mislio sam da će to biti savršen način da se smatram odgovornim i pazim da sam preuzeo moju potrebnu pauzu od pijenja.
Provela sam New Year's Eve izvan grada s prijateljima. Sve do te točke, svi su me poznavali kao slobodnu i zabavnu osobu koja je voljela dobro (odgovorno!), Iako imala kroničnu bolest. Te noći, međutim, primijetili su da nisam zgrabio jedan od šampanjca koji mi je ponudio. Tada sam najavio da početkom novogodišnje rezolucije počinjem.
Te večeri su postali najpotentniji trenutak moje trijezne putovanje. Znao sam da bi se, ako bih se mogla suzdržati od alkohola možda najpopularnijom noću za piće cijele godine, onda će ostatak siječnja biti povjetarac.
Konačno sam počeo davati prijateljima, članovima obitelji i kolegama da znaju o mojim odlukama tjednima u moj ne-alkoholni izazov, jer sam znao da će to vjerojatno promijeniti dinamiku našeg druženja. Na moje iznenađenje, svi su podupirali moju odluku - iako sam znao da će u konačnici biti na meni da nastavim sačuvati obećanje za sebe.
S izuzetkom jednog dana u ožujku, potpuno bez alkohola, trajao me do danas. Ne bih se više ponosila na sebe.
Fizički gledano, moje tijelo je kroz središnji pomak za najbolje. Primijetio sam veliku poticaj u mojoj prirodnoj energiji, moja je koža jasnija, a čak sam prolio nekoliko centimetara oko struka, što je nevjerojatno za moje opće samopoštovanje.
Ja sam u mogućnosti zadržati informacije mnogo lakše, jer mi se magla mozga ogromno spavala. Ne osjećam toliko mučninu, a količina migrena koju dobivam na tjednoj osnovi značajno se smanjila tijekom vremena. Što se tiče duševnog zdravlja, imam sve veći osjećaj svijesti o svijetu oko mene nego ikada prije.
Uzimanje u svaki novi trenutak tijekom ovog putovanja je osnažujući bez alkohola koji zamagljuje moja osjetila. Ja sam u mogućnosti donijeti racionalnije odluke i ostati usredotočen i prisutan. Zbog toga sam također zadržao neke od najvažnijih veza.
Moj savjet svima koji žele napustiti alkohol
Ako razmišljate o odstranjivanju alkohola iz vašeg života, evo nekoliko savjeta i prijedloga na temelju vlastitog iskustva:
- Počnite s postupnim snižavanjem unosa. Lakše u putovanju čini veće šanse za dugoročno postizanje uspjeha.
- Neka ljudi koje volite znaju o vašem planu da prestanu piti. Imati sustav podrške ključ je.
- Držite se dalje od okidača. Otkrio sam da je ovo ključno za blokiranje moje želje da zgrabite piće nakon stresnog stanja. Saznajte što - ili tko - trebali biste izbjegavati svoje najbolje interese.
- Idite na putovanje sami. Kao dio mojih namjera da pomognem fokusirati na bolje tjelesno, duševno i duhovno zdravlje, otkrio sam da sam putovanje dopustilo da budem slobodan od smetnji, što je bilo važno za taj proces.
- Pij puno vode! Ja sam zastupnik za unos vode. U početku je bilo teško oduprijeti se želji da piju koktel oko prijatelja ili na večeru. Svaki put kada sam to želio, umjesto toga sam se začuo čašu vode i to je strahovito pomoglo.
Godinu dana u ono što je trebalo biti samo mjesec dana trezvenosti, moja volja potaknula me nastavak procesa prolijevanja. Sada uklanjam još više prakse i navika koje mogu biti loše za moje cjelokupno zdravlje. Godine 2018. planiram ići na detoksiku šećera.
Naposljetku, odluka kojom sam odustala od pijenja bila je najbolja stvar za moje zdravlje. Iako nije bilo lako, korak po korak, okružujući se pravim aktivnostima i ljudima, uspjela sam napraviti promjene koje su bile u pravu za mene.
Devri Velazquez je pisac i urednik sadržaja za Naturally Curly. Osim što je otvorena o životu s rijetkom autoimunom bolešću, strastvena je o pozitivnosti tijela, duhovnoj i kulturnoj svijesti i presjecanju feminizma. Dođite je na njezinu web stranicu, na Twitter ili na Instagram.
