Glad - opis i opća načela
Post se odnosi na metode poticanja obrambenih sposobnosti tijela. Kako su znanstvenici došli razmišljati o prednostima posta? Kada životinja počne boljeti, ona odmah prestaje jesti. Tijekom jakih stresova, osoba također gubi apetit, čak se može pojaviti i odbojnost prema hrani. Tako se očituju prirodni procesi oporavka. Ovo nije panaceja od svih bolesti, već samo jedan od načina snažnog utjecaja na tijelo. Štoviše, prilično je stresno, ali vam omogućuje postizanje nevjerojatnih rezultata.
Prije nego što započnete post, trebali biste odmjeriti prednosti i nedostatke, pravilno pripremiti probavni sustav, mogućnost korištenja složene terapije za postizanje cilja.
Dakle, veliki broj bolesti unutarnjih organa može se izliječiti. Međutim, ovu metodu ne biste trebali smatrati previše jednostavnom, potrebno je uzeti u obzir puno nijansi. Ima puno pristalica terapijskog posta. Najpoznatiji od njih, Paul Bragg, smatra da je nepoželjno koristiti najekstremnije oblike - produljeno suho post bez vode ili bez kretanja. Obavezno provedite niz postupaka čišćenja.
Glavne faze posta
Iskrcajna i dijetalna terapija sastoji se od pripreme i dvije glavne faze. Da bi se pripremili za post, provodi se kompleks postupaka čišćenja. U prvoj fazi se posti izvodi tri do pet tjedana. Ne koristi se hrana, ne koriste se lijekovi. Samo čiste pitke vode treba biti u izobilju. Obavezna svakodnevna rutina, postupci kupanja i čišćenja.
U drugoj fazi, glavni je cilj obnoviti na poseban način. Isprva se koriste sokovi od povrća i voća, a zatim se povrće trlja na sitnu rernu. Potom se kuhano povrće priprema i poslužuje u obliku posebne vinaigrette s biljem, orasima, žitaricama, kefirom ili proizvodima od kiselog mlijeka. Oporavak bi trebao trajati sve dok je gladovanje trajalo, ili čak i duže.
Psihološka sigurnost tijekom posta je potporni faktor
Kompletna i nepotpuna posta imaju temeljnu razliku. Ako se i dalje konzumira hrana, čak i najmanji volumen, tijelo prelazi na unutarnju prehranu. Zbog narušavanja normalnog metabolizma u tijelu, može izazvati distrofiju. Terapeutski post je bitno drugačiji. Kod većine ljudi osjećaj gladi potpuno nestaje, a gladovanje se lako podnosi.
Čovjeku ne prijeti iscrpljenost, nasuprot prisilnom gladovanju u ekstremnim uvjetima u kojima su ljudi padali. To se objašnjava činjenicom da dodatni postupci - kupke, masaže, šetnje svježim zrakom pomažu u suočavanju s toksinima. Psihološki siguran stav, prisustvo liječnika koji isključuju komplikacije od velike su potporne vrijednosti. Ako osoba zna kada će započeti cjelovitu dijetu, strah od gladi praktički se eliminira.
Kome treba post?
U praksi je dokazano da je ova metoda produktivna u slučajevima kada pacijenti imaju rizik od komplikacija u liječenju lijekovima, kao i prekomjerne težine.
Za terapeutsko gladovanje mogu postojati indikacije kod prekomjerne tjelesne težine i sljedećih bolesti:
- alergija (hrana i lijekovi);
- kožne bolesti (ekcem, psorijaza, urtikarija);
- astma je bronhijalna;
- početne faze ateroskleroze;
- pretilost i istodobna endokrina neplodnost;
metabolički poremećaji (osteohondroza, osteoartroza, ankilozirajući spondilitis);
- ciroza jetre i kronični hepatitis;
- pankreatitis, kolecistitis bez kamena;
- hipertenzija I-II stupnja;
- koronarna bolest srca i početni stadiji ateroskleroze;
- kronični enteritis, kolitis, bolesti probavnog sustava;
- neuroza i depresija.
Učinci gladovanja na tijelo
Prvi postupak je čišćenje. Možete nacrtati pravu shemu kojom se tijelo čisti. Pod šljakom se podrazumijevaju tvari koje se nakupljaju u tijelu, ali uopće mu nisu potrebne. Na primjer, otpadne stanice procesi, toksini. U početku ulaze u krvotok, što je glavni kanal za njihov prijenos u tijelu. Povećanje toksina uzrokuje slabost, dobro se pogoršava. Krv se čisti pomoću izlučujućeg sustava, koji uključuje bubrege, crijeva, kožu. Krv se čisti, zdravlje se poboljšava.
Dnevna rutina i dodatni postupci
Da biste to učinili, možete koristiti šetnje na svježem zraku, tjelesni odgoj, morske postupke. Što više kisika nosi krv, to je i bolje stanje osobe. Masaža, parna soba i sauna doprinose dobrobiti. U tom se slučaju aktiviraju ekskretorni procesi kroz kožu. Masažu i kupku treba pažljivo koristiti, poštujući opće stanje. Također možete koristiti klistir za pripremu posta. Morate biti samo oprezni da ne gurnete sadržaj crijeva prema unutra. Između ostalih načina čišćenja crijeva, koriste se laksativi - magnezita, posebne infuzije bilja.
voda
Ako postupci ne daju opipljiv rezultat, tada za bolje čišćenje organizma u prehranu možete unijeti Borjomi mineralnu vodu, što će usporiti protok toksina u krv. Ali čak i jedna bočica (500 ml) može produljiti trajanje posta. Učinak možete usporiti u slučajevima kada izvorska voda sadrži mnogo mineralnih sastojaka, na primjer, u planinama. Dio vode za klistire također ostaje u tijelu, pa morate pažljivo pristupiti njegovom izboru. Ali ako koristite kišu ili destiliranu vodu, učinak čišćenja očituje se mnogo brže.
Ali u ovom slučaju trebate pomoći tijelu fizičkim vježbama i postupcima koji promiču izlučne procese (masaža, kupka, šetnje, sportske vježbe).
Metode posta
Naš članak uglavnom opisuje metode A. Nikolajeva. Klasične i autorske metode posta praktično se ne razlikuju jedna od druge u ranim fazama. Svi oni zahtijevaju prethodno pročišćavanje i sudjelovanje dodatnih postupaka - masaže, samo-masaže, prestanka pušenja i konzumacije alkohola, dovoljne motoričke aktivnosti.
P. Bragg-ova metoda posta
Poznati programer metode, Paul Bragg, prakticira jednodnevni post nakon čega slijedi porast broja dana. Jedna od razlika u njegovoj metodi je poricanje prednosti klistira. Korištenje klistira, smatra neopravdanim gubitkom crijevne snage. I sam je koristio svoju metodologiju po ovom principu: tijekom godine gladovao je tri puta - jedan dan, jednom u tri mjeseca tjedno i tri tjedna jednom godišnje. Bio je i vegetarijanac.
Način posta A. Brusnev
A. Brusnev vjeruje da se post može provoditi samo u kombinaciji sa zakonima Respiracije - to je glavna razlika između njegove metodologije. Disanje, voda, prehrana - osnova, temelj ljudskog života. Metode pročišćavanja trebale bi ići paralelno s tim zakonima. Prva faza je dva dana. Nakon dvije noći s praznim želucem, Brusnev preporučuje redoviti ručak (ne više od 300 ml).
Metoda postizanja G. Voytovich (kaskada)
GA Voitovich vjeruje da se liječenje teških bolesnika s postom mora provoditi u nekoliko faza (kaskada), ukupno će se dobiti prilično dugo razdoblje. Kaskadno se post isprepliće s ciklusima restorativne prehrane.
Kontraindikacije posta
Pacijenti kojima je terapija postena trebaju biti pod budnim medicinskim nadzorom. Kontraindikacije za gladovanje mogu se pojaviti tijekom preliminarnog liječničkog pregleda. Za post postoje relativne i apsolutne kontraindikacije.
Među apsolutnima može se primijetiti sljedeće:
- tuberkuloza (aktivni stadij), plućna i ekstrapulmonalna tuberkuloza u aktivnom stadiju;
- reumatizam;
- dijabetes melitus ovisan o inzulinu (i dijabetes insipidus);
- insuficijencija nadbubrežne žlijezde;
- žučna bolest II-III stupnja;
- čir na želucu i 12 dvanaesnika;
- kronični hepatitis i ciroza;
- upalni procesi povezani s gnojnim formacijama, infekcijama;
- zatajenje srca, srčane aritmije;
- tromboza i tromboflebitis.
Relativne kontraindikacije određuju se nakon pregleda liječnika na temelju trenutnog stanja pacijenta. Poseban oprez treba biti potreban ako se u prošlosti odgađaju operacije implantacije tkiva ili drugi kirurški zahvati. Nemojte započeti post u stanju depresije i psihomotorne uznemirenosti i drugih mentalnih poremećaja, kao i s teškim distrofičnim manifestacijama.
Za i protiv posta
Svjetla koja su razvila ovu metodu pokazuju da se svi procesi trebaju izvoditi samo pod strogim nadzorom liječnika. Minus gladovanja može se nazvati složenošću njegove provedbe, posebno u početku, kada osjećaj gladi muči. Može se pojaviti razdražljivost, poremećaji spavanja, pogoršanje kroničnih bolesti. Razvija se acidoza - na jeziku se formira bijeli premaz, osoba izdahne zrak acetonom.
Tjelesna masa prestaje previše opadati - samo 200-300 grama dnevno. Produljenje posta je prekomjerno pogoršanje bubrega i nastaje edem, pogoršava se stanje kose. Nakon 7-10 dana ti fenomeni nestaju. Pros - klasične i pojedinačne autorske tehnike liječe razne bolesti. Post učinkovito pročišćava organizam i prevencija je za nastanak novih bolesti.
Gladnoća - korisni savjeti i recenzije
Paradoks, ali terapeutski post je također koristan za poticanje apetita kod osoba s malom tjelesnom težinom. To može biti stanje nakon bolesti s poremećajima prehrane. To se objašnjava činjenicom da se za vrijeme posta centri hrane normaliziraju, a nakon izlaska iz posta, hrana se počinje asimilirati mnogo bolje nego prije posta. Tijekom posta, tjelesna težina može se blago smanjiti, ali to se ne smatra negativnim čimbenikom. Potrebno je provesti 2-3 iskrcajna i dijetalna tečaja, otprilike 10 dana. Praznine ne smiju biti
manje od 3-4 tjedna.
Evo nekoliko savjeta koje su izgladnjeli i njihovo svjedočenje dali drugom autoru metode posta G. G. Sheltonu:
Koristite vodene postupke tijekom posta u ograničenim količinama, poštujte čistoću i higijenu. Kupanje ne bi trebalo zahtijevati puno energije, pa bi trebalo biti kratko. Voda treba biti topla ili hladna, ali ne topla ili hladna. Ako se izgladnjela osoba osjeća slabo, jednostavno mu možete pomoći - obrišite je vlažnom spužvom. Sunčane kupke nemojte zanemariti, ali ne možete uvijek biti na suncu. Ovo nije lijek, već sastavni dio liječenja.
komentari
