Svijet je prevelika kako bi se ostalo neistraženo. Bilo da odlazite na safari u Afriku ili se okupite zajedno sa svojom obitelji za blagdane, ne želite propustiti ove nezaboravne trenutke iz bilo kojeg razloga - a kamoli zbog svog artritisa.
Evo nekoliko jednostavnih savjeta za vaš odmor kao što je to moguće bezbolno.
Prije nego što odeš
Pravilno pakiranje za vaše putovanje je uvijek važno, bilo da je sunčano svjetlo za sunčane klime ili parka za sjeverne destinacije.
Putovanje s osteoartritisom traži malo dodatne pripreme. Evo nekoliko stvari koje ćete najvjerojatnije htjeti ponijeti sa sobom:
- Lijekovi: Uvijek donesi više lijekova nego što mislite da ćete morati uzeti u obzir sve nepredviđene okolnosti, kao što su stanovi ili kašnjenja.
- Pomoćni uređaji: To uključuje štapove, hodalice, grijaće jastučiće, dodatni jastuci ili bilo što drugo što bi putovanje bilo udobnije.
- Potrebne informacije: To može uključivati vaše hitne podatke za kontakt ili telefonski broj svog liječnika u slučaju da trebate savjete o svom putovanju.
Planiranje putovanja
Ako postoji nešto što je sinonim za putovanje zrakoplovom, to je gužva. Ceste do zračne luke su pakirane. Vodi do blagajni i kroz sigurnost su dugački, a letovi su rezervirani čvrsti. To je, nažalost, neuredan način za kraj, a dodavanje u artritis bol samo čini ga više frustrirajuće.
Kako biste izbjegli pogoršanje artritisa, isprobajte ove savjete:
- Knjiga pametna. Ako možete, odaberite let koji je manje vjerojatno da će biti u potpunosti rezerviran (poput jednog sredinom tjedna) i putuje bez napora. Također, rezervirajte sjedalo s dodatnom nogom ako to možete.
- Nastavi se kretati. Stajanje u redu ili sjedenje na malom sjedalu aviona može učiniti vaš artritis bol bolji. Uzmite bilo koju priliku koju možete pronaći kako biste pomaknuli svoje zglobove, bez obzira da li savijte koljena dok čekate u redu ili se prošetate avionom.
- Zatražite pomoć. Ako vam bol uzima najbolje od vas, iskoristite invalidske kolica ili motorizirane pratnje kroz zračnu luku. Zapamtite da želite spasiti svoju energiju za svoje odredište, a ne gubiti ga sve dok stignete tamo.
- Ostani hydrated. Bez obzira na to gdje putujete, piti puno vode. Dobivanje dovoljno tekućine ključno je.
- Izbjegavajte alkohol. Dok čaša vina može pomoći letu brže, alkohol (i kofein) može vas dehidrirati.
- Potražite još prostora za noge. Zamolite pomoćnika leta ako ima prazno sjedalo s više raspoloživih prostora za noge. Ili možda nađete drugog putnika u duhu za odmor koji želi odustati od svojeg mjesta.
Vlakom ili autobusom
Putovanje željeznicom ili autobusom nudi više mogućnosti za aktivno od putovanja zrakoplovom. Za razliku od aviona, imate više mogućnosti za sjedenje. Kada rezervirate svoju kartu, saznajte postoje li otvorena mjesta koja su jednostavnija za pristup ili dizajnirana za osobe s dodatnim potrebama.
Dok sjedite, pitajte osoblje gdje se nalaze ključni sadržaji, osobito najbliži zahod. Kao i kod aviona, obavijestite osoblje ako vam je potrebna dodatna pomoć.
Putovanje automobilom
Vožnja - bilo da ste za volanom ili samo jahanje - nudi najveću slobodu putovanja. Putovanje automobilom nudi vam jednu veliku prednost: ti si na svojem rasporedu.
Ostavljanje rano za svoje odredište daje vam više vremena da se zaustavi i izađe iz automobila kako bi se protezala i kretala se. Iskoristite odmarališta i atrakcije na cesti.
Ne samo da je najveća svjetska lopta pređe velika prilika za fotografiranje, nego i šansa za šetnju i pokretanje zglobova.
Kada dođeš
Ako ostanete s voljenima, obavezno im recite kada i ako vam treba pomoć. To uključuje smještaj za spavanje na prvom katu kako bi se izbjegle stepenice, stolice s lakšim rukama i sve ostalo što može učiniti vaš boravak ugodnijim.
Ako boravite u hotelu, prije uplate rezervacije pitajte nekoliko stvari:
- dostupnost soba na prizemlju
- prisutnost rukohvata pored kade i WC-a
- grijani bazeni dostupni za opuštanje
- prijevoz do i od zračne luke
- vrata izgrađena s polugama umjesto ručica
Slijedite ove savjete kako bi vam odmor na putovanju bio u skladu s duhom za odmor.
