Pregled
Glasine obiluju tome može li masturbacija utjecati na razinu testosterona (T).
Kratak odgovor na to pitanje? Ne. Masturbacija i ejakulacija nisu pokazala da imaju dugoročne ili negativne učinke na T razinama.
Ali dugi odgovor nije baš tako jednostavan. Masturbacija, bilo solo ili s partnerom, može imati različite učinke - iako uglavnom kratkoročno - na T razinama.
Što kaže istraživanje?
Testosteron je povezan s vašim seksualnim nagonom, bilo da ste muškarac ili žena. Poznato je da izravnije utječe na muški seksualni nagon.
Razine T prirodno rastu tijekom masturbacije i seksa i pada na normalnu razinu nakon orgazma. Ejakulacija od masturbacije, međutim, nema nikakvih primjetnih, izravnih utjecaja na serumske T razine. To znači da se razina T ne smanjuje što više masturbiraš.
Jedna starija studija pronašla je neke dokaze da bi se suzdržavanje od masturbacije i seksualne aktivnosti tijekom tri mjeseca ili više moglo smanjiti T razinama sve dok se seksualna aktivnost ne nastavi. No, ovo je istraživanje provedeno na osobama s erektilnom disfunkcijom (ED). Ovi rezultati ne mogu predstavljati promjenu razine T u onima bez tog stanja.
U stvari, studija objavljena 2001. godine otkrila je da se suzdržavanje od masturbacije kroz tri tjedna može uzrokovati blagi porast razine T. Druga studija iz 2003. godine pokazala je da se T razine mogu povećati za gotovo 150 posto sedam dana nakon što ste prestali masturbirajući.
Studija provedena 2007. na štakorima otkrila je da česti masturbacija smanjuje receptore androgena u mozgu. Androgenski receptori pomažu vašem tijelu da koristi testosteron. Druga studija štakora pokazala je da česte masturbacije povećavaju receptore estrogena. Oni pomažu vašem tijelu u korištenju estrogena. Tijekom vremena, učestala masturbacija može utjecati na ukupnu sposobnost androgenskih receptora u korištenju testosterona.
Hoće li masturbacija utjecati na izgradnju mišića?
Masturbacija utječe na razinu testosterona samo na manjim, kratkotrajnim načinima. Masturbacija vam neće zaustaviti izgradnju mišića ako slijedite zdravi režim mišića.
Poznato je da testosteron pomaže u izgradnji mišića jer pomaže mišiće u sintezi proteina. Istraživanja pokazuju da kratka razdoblja apstinencije mogu uzrokovati primjetne šiljke u T razinama. Odstupanje od masturbacije ili seksualne aktivnosti oko sedam dana prije vježbanja može vam pomoći pri izgradnji mišića nešto brže. Potrebno je više istraživanja kako bi se bolje razumjela ova veza.
Koji su znakovi niskog testosterona?
Znakovi niske T razine uključuju:
- smanjenje ili nedostatak seksualnog nagona
- imaju poteškoća s dobivanjem ili održavanjem erekcije, ili ED
- proizvodeći male količine sjemena tijekom ejakulacije
- gubite kosu na vlasištu, licu i tijelu
- osjećaj nedostatka energije ili iscrpljenosti
- gubitak mišićne mase
- gubitak koštane mase, ili osteoporoza
- dobivanjem veće količine tjelesne masti, uključujući prsnu masu ili ginekomastiju
- doživljavajući neobjašnjene promjene u raspoloženju
Neki od tih znakova mogu biti uzrokovani životnim odabirom. Pušenje i pijenje prekomjerne količine alkohola može utjecati na T razinu. Određeni uvjeti također mogu utjecati na T razinama, kao što su:
- dijabetes
- visoki krvni tlak
- stanja štitnjače
Koje su prednosti i rizici od masturbacije?
Masturbacija ima puno dokazanih prednosti, uključujući:
- osjećaj zadovoljstva
- ublažavanje stresa
- smanjujući seksualnu napetost
- poboljšanje raspoloženja
- pomažući vam da se opustite ili smanjite anksioznost
- dobivanje još ugodnijeg spavanja
- učenje više o vašim seksualnim željama
- poboljšavajući svoj seksualni život
- ublažavanje grčeva
Masturbacija nema negativnih učinaka na vašu seksualnu učinkovitost ili na druge dijelove tijela u odnosu na razine T. Masturbacija sama ne uzrokuje gubitak kose, ED ili akne na lice i leđa. Ovi su učinci snažnije povezani s odabirom o načinu života, higijeni i osobnim odnosima, a ne na vašem T razinama.
Masturbacija može uzrokovati psihološke učinke koji utječu na T razinu. Neki ljudi osjećaju krivnju kada masturbiraju zbog društvenih ili međuljudskih pritisaka. To je osobito uobičajeno kada im je rečeno da je masturbacija nemoralna ili ekvivalentna nevjerici.
Ova krivnja, zajedno s problemima u vezi, može uzrokovati anksioznost i depresiju. To može utjecati na razinu T i izazvati ED ili spuštati seksualni nagon.
Možda se i neugodno masturbira ako se masturbira češće od angažiranja u seksualnoj aktivnosti s partnerom. To može uzrokovati poteškoće unutar vašeg odnosa koje utječu na T razinu zbog depresije ili anksioznosti.
Komunicirajte otvoreno s partnerom o masturbira, tako da ste oboje u skladu s ulogom masturbacije u vašem odnosu. Razmislite o traženju terapije s pojedincima ili parovima kako biste došli do dna učinaka masturbacije na vaš odnos.
U nekim slučajevima, govorimo o masturbiraju i razvoju zdravih seksualnih navika, kao što je masturbacija tijekom seksa, mogu vam pomoći u održavanju zdrave razine testosterona kroz seksualno zadovoljavajući odnos sa svojim partnerom.
Izlet
Masturbacija sama po sebi nema velik utjecaj na T razinama. Promjene hormona povezane s masturbacijom mogu uzrokovati neke kratkotrajne učinke, ali ejakulacija uzrokovana orgazmom neće uzrokovati dugoročne učinke na vaše seksualno zdravlje ili opću dobrobit.
Osobna pitanja mogu utjecati na razinu T. Ako primijetite znakove niskog testosterona dok imate poteškoće u vašim odnosima, razmotrite terapiju za sebe ili za vas i vašeg partnera. Otvoreno komuniciranje o vašem osobnom ili seksualnom životu može vam pomoći riješiti probleme koji mogu uzrokovati pad razine T.
