Bez sezone dobiva bolju press od ljeta. Livin 'je jednostavan, škola je za to, a Demi Lovato je cool za to. Čak je i Shakespeare postao poetičan dok se znojio u Elizabetanskom dubletu stoljećima prije izuma klimatizacije: "Mogu li usporediti te s ljetnim danom?"
Ali ljeto ne znači zabavu na suncu za svakoga. Neki ljudi postaju loše bolesni od ljeta. Ovo stanje ima čak i ime: sezonski afektivni poremećaj ljeti. Ako sezonski afektivni poremećaj dolazi s apsolutnom akronimom SAD, znači li to da se sezonski afektivni poremećaj ljeti počinje tako SAD? Doznajmo više.
Zašto tako tužno?
Što je sezonski afektivni poremećaj? Većina se slučajeva odnosi na zimu, kada su dani kraći, noći su duže, a hladnoća drži ljude u zatvorenom prostoru, a ne na vanjskoj, apsorbirajući sunčevu svjetlost. To rezultira letargijom, tugom, osjećajem da nikada više nećete biti topli ili ponovno vidjeti sunce.
Zašto se to događa s 5% odraslih Amerikanaca s JCD-om nije potpuno razumljivo, ali svi dokazi upućuju na smanjenje sunčeve svjetlosti koja se zabrlja sa našim cirkadijanskim ritmom - 24-satni ciklus koji pokreće raspored probudanja i pada razinu serotonina, mozga kemikalije koja utječe na raspoloženje.
Dok ljudi koji doživljavaju SAD tijekom zime osjećaju se bezizražajni i sumorni i imaju tendenciju da prežive i presavijeni, ljudi s ljetom SAD osjećaju suprotno. Često doživljavaju nesanicu i gubitak apetita i osjećaju se uznemireni ili uznemireni.
Svijetle svjetlosti, veliki problemi
Budući da je sunčeva svjetlost ključna za SAD slučajeve, smatralo se da je SO SAD (moje neslužbeno, potpuno sastavljeno akronim) zbog previše Sunce. Previše sunčeve svjetlosti isključuje proizvodnju melatonina, hormona koji pokreće ciklus spavanja. Melatonin je vampir hormona jer dolazi samo u mraku. Čak i uključivanje svjetla usred noći za odlazak u kupaonicu dovoljno je za pauziranje proizvodnje. I dulji dan znači manje sati u tvornici melatonina.
Vruće je i to me ljuto
Uz sve to beskrajan, zasljepljujuće sunce koji ometa vaš cirkadijski ritam, pronađeno je da je vrućina ljeta ljude koji žive s SAD-om, tjeskobno i ljutito. Međutim, to bijes nije vaš tipičan "Zašto klima ne radi?" Blijedi, a to je više od gorućega narušavanja tijekom olujnog toplinskog vala.
Tko dobiva ljetni SAD?
Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će imati obje vrste SAD-a. Rizici uključuju:
- Biti žena: Žene su češće pod utjecajem JCD-a od muškaraca, ali muškarci ozbiljniji simptomi.
- Imajući rođaka s SAD-om: Poput drugih poremećaja raspoloženja, čini se da postoji genetska komponenta SAD-u.
- Živjeti bliže ekvatoru: The New York Times izvijestio je o istraživanjima koja su pokazala da ljudi u vrućim, južnim državama imaju više ljetnih SAD-a od ljudi na sjeveru.
- Imati bipolarni poremećaj ili kliničku depresiju: Osjetljivost na SAD-ove simptome može pogoršati sezonske promjene kod ljudi koji su bipolarni ili klinički depresivni.
Ne postoji lijek za ljetni blues?
Ako imate lansiranje SAD-a, ne morate biti bummed od lipnja do rujna, slušajući Lana Del Rey zlovoljan krunu "Summertime Sadness" na petlji i računajući niz sati do Praznika rada.
Postoje proaktivni tretmani za ljetne JCD koji pokreću gamu od klima uređaja do antidepresiva.
- Tražite mračne sobe: Od ljeto SAD-ova veza s sunčevom svjetlošću suprotno je zimi SAD-a, tako da je poželjno okruženje. Umjesto svjetlosne terapije, ljudi koji imaju Ljetno nastupanje SAD-a savjetuje se da provode više vremena u zamračenim sobama. Možda ćete propustiti dan ili dva, ali ćete se osjećati bolje, a vaša će koža izgledati nevjerojatno stari.
- Pronađite to AC: Izbjegavajte napuhavanje korisničkog računa uzimajući što je moguće više filmova. Filmski kazališta su tamni (bonus!) I njihovi termostati uvijek izgledaju kao "arktički". Donesite džemper.
- Dobiti pomoć: Razgovor s profesionalnim može vam pomoći u upravljanju stresom, pronalaženju zdravih strategija suočavanja, naučiti kako ostati pozitivan i upravljati FOMO-om koji se možda osjećate oko prijatelja koji ne mogu prestati pričati o sjajnom vremenu koje imaju na cookoutu.
Donja crta: 8 sve previše stvarnih stvari koje samo ljudi s ljetnim SAD-om razumiju
- Kraj ljetnog vremena može biti i apokalipsa.
- Nema sunčanih naočala dovoljno velika ili dovoljno mračna. Samo ne postoje.
- Ljudi zavidju vašem nedostatku apetita tijekom odijela za kupanje, kako zavidite njihovu entuzijazam za sezonu kupaćih kostima.
- Radije biste gledali dokumentarac o povijesti plastike nego otići na roštilj s 4. srpnja.
- Beach Boyovi trebaju cijev propadati.
- Vaša destinacija za odmor za sanjare je Winterfell, od "Game of Thrones".
- Globalno zagrijavanje vas plaši zbog drugog razloga.
- S obzirom na izbor između piknika s Ryanom Goslingom i nijansama zamračenja, odabrali biste nijanse zamračenja.
Dara Nai je LA-based humor pisac čiji krediti uključuju pisane televizije, zabave i pop-kulture novinarstva, slavnih intervjua, i kulturni komentar. Također se pojavila u vlastitoj emisiji za LOGO TV, napisala dva nezavisna sitcoma, a neobjašnjivo je služila kao sudac na međunarodnom filmskom festivalu.
