Obratite se prirodi
Ako imate zubobolju, bol u leđima, ili bilo koju drugu vrstu boli, vaš prvi poticaj može biti dodira za pilulu. Mnogi se ljudi oslanjaju na lijekove, ali dolaze s rizikom od nuspojava, interakcija lijekova i uobičajene uporabe ili ovisnosti.
Umjesto toga, naći ćete olakšanje iz različitih prirodnih bolova.
Mnogi bilje i začini mogu liječiti upalu i druge srodne uvjete. Ove opcije biljnog podrijetla spadaju u kategoriju liječenja poznate kao alternativna medicina, koja također uključuje akupunkturu, jogu, Reiki i druge postupke. Kada je u pitanju bol reljef, možda ćete biti iznenađeni onim što bi vam moglo pomoći da se osjećate bolje.
Žbunja kora
Ljudi su koristili vrbinu kore kako bi olakšali upalu, uzrok većine bolova, stoljećima. Kora bijele vrbe sadrži kemijski salicin, koji je sličan glavnom sastojku aspirina (Bayer).
Izvorno, ljudi su žvakali koru kako bi ublažili bol i groznice. Sada je vrba kora prodana kao suha biljka koju možete piti poput čaja. Također dolazi kao tekući dodatak ili u obliku kapsula. Korištenje vrba pomoći će vam da olakšate nelagodu zbog glavobolje, bolova u donjem dijelu leđa, osteoartritisa (OA) i mnogih drugih stanja.
Međutim, kora od vrba dolazi s vlastitim rizikom od nuspojava. Može uzrokovati uznemirenost želuca, usporiti bubrege i može produljiti vrijeme krvarenja, baš kao aspirin. To bi trebalo koristiti samo odrasle osobe. Slično onome kako aspirin uzeti u velikim količinama može biti štetan za djecu, vrba vrta može biti otrovna za djecu.
Ako ste osjetljivi na aspirinu ili ako uzimate bilo koji protuupalni lijek (poput aspirina, ibuprofena ili naproksen), izbjegavajte kora od vrba. Također biste trebali izbjegavati uzimanje ako uzimate varfarin (Coumadin) ili druge antikoagulansne tretmane, jer salicin može povećati rizik od krvarenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja kore korova ako uzimate druge protuupalne ili lijekove protiv bolova.
Kupujte dodatke za vrbinu vrba.Kurkuma
Kurkuma je začin koji daje curryju svoju žutu boju i jedinstveni okus. Sadrži spoj kurkumin, antioksidans koji pomaže u zaštiti tijela od molekula slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice i tkivo.
Kurkuma se također može koristiti za liječenje mnogih stanja, uključujući:
- loša probava
- čirevi
- Trbušna nervoza
- psorijaza
- Rak
Neki ljudi s OA također se okreću kurkuma kao prirodni bolni reljef jer pomaže ublažavanju upale.
Kupujte dodatke kurkuma.klinčić
Cijeli klinčići često se koriste za začinjenje jela od mesa i riže. Kuglice od tikva koriste se u pite i mnogim drugim namirnicama. Kao lijek, klinčići se mogu naći u obliku kapsula ili praha. Dostupno je i kljovo ulje.
Poput drugih biljnih dodataka, možete koristiti klice za liječenje širokog raspona uvjeta. Klinčići mogu pomoći u ublažavanju mučnine i liječenju prehlade. Oni također mogu pomoći u ublažavanju boli povezanih s glavoboljama, artritisnom upalom i zubima. Klinčići se također mogu koristiti kao dio topikalnog sredstva za ublažavanje boli.
Jedna je studija ukazala na to da se klinčići mogu koristiti za liječenje gljivičnih infekcija, no daljnja istraživanja su potrebna.
Aktivni sastojak u klinčićima je eugenol, prirodni bol reliever koji se također koristi u nekim OTC bol rubs. Trljanje sitne količine ulja klinčića na desni može privremeno olakšati bolove u zubobolju sve dok ne dođete do stomatologa. Ali previše nerazrijeđenog ulja od klinčića može ozbiljno oštetiti vaše zubno meso, stoga raspravite o ovome pristupu sa svojim stomatologom prije nego što ga pokušate kod kuće.
Osobe s poremećajima krvarenja ili koji uzimaju lijekove koji krvnu tlak trebaju biti oprezni pri konzumaciji proizvoda od klinčića. Klinčano ulje može povećati rizik od abnormalnog krvarenja.
Kupujte ulje kikirikija.Akupunktura
Ova drevna kineska medicinska praksa nastoji ublažiti bol balansirajući prirodne energetske putove tijela. Tijek energije poznat je kao Qi (izražen CHEE).
Za ovu praksu, akupunkturisti stavljaju sitne, tanke igle u vašu kožu. Mjesto umetanja odnosi se na izvor boli. Na osnovi Qi, igla se može umetnuti daleko od dijela tijela koji doživljava bol.
Akupunktura može ublažiti bol uzrokujući da tijelo oslobodi serotonin, kemijsku "osjećaju dobro" koja olakšava bol.
2012 istraživanje je pokazalo da akupunktura pomogao ublažiti bol povezana s OA, migrene i različite mjesta kronične boli.
Toplina i led
Među najčešćim kućnim lijekovima protiv boli su primjena topline i leda izravno na mjesta boli. Iako se ovaj tretman može činiti očiglednim, nije jasno tko je točno kada će koristiti led u odnosu na toplinu.
Primjena paketa za led kako bi se smanjila oteklina i upala ubrzo nakon što osjetite napete mišiće, tetive ili ligamenta mogu donijeti olakšanje. Zanimljivo je, nakon što je upala nestala, toplina može pomoći u smanjenju krutosti koja dolazi s napetosti i naprezanja.
Hladno pakovanje koje se nakratko koristi na glavi može također pomoći da se ukloni bol glavobolje.
Ako je vaš bolan problem artritis, vlažna toplina koja se primjenjuje na zahvaćeni zglob pomoći će više od leda. Vlažna toplinska pakiranja mogu se ugrijati u mikrovalnoj i višestruko korištenoj, što ih čini učinkovitima i jednostavnijim za korištenje.
Ako se ozlijedite, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o tome kako najbolje iskoristiti toplinu ili led kako biste olakšali bol.
Budite oprezni pri upravljanju bolovima
Gore opisani prirodni lijekovi protiv bolova mogu biti učinkoviti samo za specifične uzroke boli. Moguće je da neće svi prijedlozi na ovom popisu funkcionirati za vas. Međutim, ove prirodne alternative na recept ili OTC lijekove mogu barem dati neke pristojne mogućnosti da isprobate prije nego što se obratite farmakološkim rješenjima.
Zapamtite, bol je znak tijela da nešto nije u redu. Može biti privremeno, kao is napučenim mišićima.Ali bol može značiti da imate ozbiljan zdravstveni problem koji treba stručnu medicinsku procjenu. Nemojte se ustručavati potražiti liječnika za dijagnozu izvora boli i raspraviti neke prirodne mogućnosti liječenja.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
