Što je gua sha?
Gua sha je prirodna, alternativna terapija koja uključuje skrivanje vaše kože pomoću alata za masažu kako bi se poboljšala cirkulacija. Ova drevna tehnika kineske iscjeljivanja može ponuditi jedinstveni pristup boljem zdravlju, rješavanju pitanja poput kronične boli.
U gua sha, tehničar scrapes vašu kožu s kratkim ili dugim potezima za poticanje mikrocirkulacije mekog tkiva, što povećava protok krvi. Oni čine ove udarce s glatkim oštricom instrument poznat kao gua masaža alat. Tehničar primjenjuje maslinovo ulje na vašu kožu, a zatim koristi alat za višekratno struganje kože u gibanju prema dolje.
Gua sha namijenjen je rješavanju stalne energije, nazvanu chi, u tijelu koje praktikanti vjeruju da mogu biti odgovorni za upalu. Upala je temeljni uzrok nekoliko stanja povezanih s kroničnom boli. Mijenjanje dlačica na površini kože pomaže u raspadanju ove energije, smanjenju upale i promicanju ozdravljenja.
Gua sha obično se izvodi na leđima osobe, stražnjici, vratu, rukama i nogama. Nježna inačica čak se koristi na licu kao tehnika lica. Vaš tehničar može primijeniti blagi pritisak i postupno povećavati intenzitet kako biste utvrdili koliko sile možete podnijeti.
Koje su prednosti gua sha?
Gua sha može smanjiti upalu, tako da se često koristi za liječenje bolesti koje uzrokuju kroničnu bol, kao što je artritis i fibromijalgiju, kao i one koje uzrokuju bol u mišićima i zglobovima.
Gua sha također može ublažiti simptome drugih stanja:
1. Hepatitis B
Hepatitis B je virusna infekcija koja uzrokuje upalu jetre, oštećenje jetre i ožiljke jetre. Istraživanja pokazuju da gua sha smanjuje kroničnu upalu jetre.
Jedna studija slučaja slijedila je čovjek s visokim enzimima jetre, pokazatelj upale jetre. Dobio je gua sha, a nakon 48 sati liječenja doživio je pad u jetrenim enzimima. To dovodi znanstvenike da vjeruju da gua sha ima sposobnost poboljšanja upale jetre čime se smanjuje vjerojatnost oštećenja jetre. Više istraživanja su u tijeku.
2. Migrena glavobolja
Ako vaše glavobolje migrene ne reagiraju na lijekove bez recepta, gua sha može pomoći. U jednoj studiji, 72-godišnja žena koja je živjela s kroničnim glavoboljama dobila je gua sha tijekom 14-dnevnog razdoblja. Njezine migrene poboljšale su se tijekom tog vremena, što upućuje na to da ova drevna tehnika iscjeljivanja može biti učinkovit lijek za glavobolje. Potrebno je više istraživanja.
3. Gutanje grudi
Gutanje grudi je stanje koje doživljavaju mnoge žene dojilje. Ovo je kada grudi prepunjavaju mlijeko. Obično se javlja u prvim tjednima dojenja ili ako je majka iz bilo kojeg razloga daleko od djeteta. Dojke postaju natečene i bolne, što ih čini teškim za bebe. Ovo je obično privremeni uvjet.
U jednoj studiji, žene su dobile gua sha od drugog dana nakon poroda prije odlaska iz bolnice. Bolnica je pratila ove žene u tjednima nakon poroda i utvrdila da su mnogi imali manje izvještaja o napuhanosti, punini grudi i neugodnosti. To im je olakšalo dojenje.
4. Bol u vratu
Gua sha tehnika također može dokazati učinkovitost za otklanjanje kroničnih bolova u vratu. Da bi se odredila učinkovitost ove terapije, 48 sudionika studije podijeljeno je u dvije skupine. Jednoj je skupini dana gua sha, a druga je koristila toplinsku podlogu za liječenje boli vrata. Nakon tjedan dana, sudionici koji su primili gua sha prijavili su manje boli u odnosu na skupinu koja nije primila gua sha.
5. Touretteov sindrom
Tourette sindrom uključuje nehotične pokrete kao što su lica tika, grlo čišćenje i vokalna ispadanja. Prema jednoj studiji slučaja, gua sha u kombinaciji s drugim terapijama mogla je pomoći u smanjenju simptoma Tourette sindroma u ispitanika.
Studija je uključivala 33-godišnjeg muškarca koji je imao od 9. godine Touretteov sindrom. On je primio akupunkturu, bilje, gua sha i promijenio svoj stil života. Nakon 35 tretmana jednom tjedno, njegovi su se simptomi poboljšali za 70 posto. Iako je ovaj čovjek imao pozitivne rezultate, potrebno je daljnje istraživanje.
6. Perimenopauzijski sindrom
Perimenopauza nastaje kada se žene približavaju menopauzi. Simptomi uključuju:
- nesanica
- nepravilna razdoblja
- anksioznost
- umor
- vruće trepće
Jedna studija, međutim, otkrila je da gua sha može smanjiti simptome perimenopauze kod nekih žena.
Studija je ispitala 80 žena s simptomima perimenopauze. Intervencijska skupina primila je 15 minuta gua sha tretmana jednom tjedno u kombinaciji s konvencionalnom terapijom osam tjedana. Kontrolna skupina primala je samo konvencionalnu terapiju.
Po završetku studije, intervencijska skupina izvijestila je o većem smanjenju simptoma kao što su nesanica, anksioznost, umor, glavobolje i vruće trepće u usporedbi s kontrolnom skupinom. Znanstvenici vjeruju da bi terapija gua sha mogla biti siguran, učinkovit lijek za ovaj sindrom.
Ima li gua sha nuspojave?
Kao prirodni iscjeliteljski lijek, gua sha je siguran. Ne bi trebalo biti bolno, ali postupak može promijeniti izgled kože. Budući da to uključuje trljanje ili struganje kože pomoću alata za masažu, male krvne žile poznate kao kapilare u blizini površine vaše kože mogu praska. To može uzrokovati modrice i manja krvarenja. Bruising obično nestaje za nekoliko dana.
Neki ljudi također doživljavaju privremenu nazubljenost kože nakon liječenja gua sha.
Ako dođe do krvarenja, postoji i rizik prijenosa bolesti s krvlju u gua sha terapiju pa je važno da tehničari dezinficiraju svoje alate nakon svake osobe.
Izbjegavajte ovu tehniku ako ste imali operaciju u posljednjih šest tjedana.
Ljudi koji uzimaju krvne razrjeđivače ili imaju poremećaje zgrušavanja nisu dobri kandidati za gua sha.
Izlet
Kada konvencionalne terapije ne poboljšavaju vaše simptome, istraživanja pokazuju da gua sha može pružiti olakšanje.
Ova tehnika može izgledati jednostavna i jednostavna, ali ga treba obavljati samo licencirani akupunkturist ili praktičar kineske medicine. To osigurava siguran, pravilan tretman. Potrebno je više istraživanja, ali postoji nekoliko rizika povezanih s ovom tehnikom masaže.
Ko god izabere, pobrinite se da ta osoba ima certifikat u gua sha. Certifikat potvrđuje da imaju osnovno znanje o ovoj iscjeliteljskoj praksi. Korištenje stručnjaka poboljšava učinkovitost liječenja i smanjuje rizik od boli ili ozbiljnih modrica od prekomjerne sile.
