Ljudsko tijelo je oko 60 posto vode, tako da ne čudi da je voda važna za vaše zdravlje. Voda ispire toksine iz tijela, sprečava dehidraciju i održava energiju. Neophodno je popiti najmanje osam 8 čaša tekućine dnevno, uključujući i vodu.
Ako vam se ne sviđa okus obične vode, možda ćete voljeti sokove i čajeve. Ova pića često su zaslađena i sadrže više kalorija, pa je voda idealna. Ako ne možete piti vodu sama po sebi, stiskanje malo sok od limete u staklo može učiniti da pića podnose. Također ćete uživati u hranjivoj blagodati vapna.
Lime, vrsta agruma, izvrstan je izvor antioksidansa. Antioksidanti štite vaše tijelo sprečavanjem ili zaustavljanjem štete uzrokovanih slobodnim radikalima ili kemikalijama koje štete stanicama.
Limes su također dobar izvor:
- kalij
- vitamini A, B, C i D
- kalcijum
- magnezij
Bilo da želite poboljšati svoje zdravlje ili održavati svoju težinu, ovdje je nekoliko prednosti dodavanja kapljice vapna u vodu.
1. Pomlađuje kožu
Nekoliko proizvoda za njegu kože tvrdi da promiče zdraviju i mlađu njegu kože. Ali ne morate trošiti novac na skupe proizvode kako biste poboljšali glatkoću i izgled vaše kože. Limes sadrži vitamin C i flavonoide, antioksidante koji jačaju kolagen. Piti vodu od vapna može hydrate i pomladiti vašu kožu. Vitamin C i flavonoidi također se nalaze u nekim aktualnim proizvodima za njegu kože.
Nije preporučljivo staviti sok od limete izravno na vašu kožu budući da izloženost suncu nakon primjene može rezultirati fitopododatrom ili bolnim vapnom.
2. Poboljšava probavu
Pijenje vapna vode poboljšava probavu. Limes su kiseli i pomažu slini da razgrađuju hranu za bolju probavu. Osim toga, flavonoidi u limesu stimuliraju izlučivanje probavnih sokova.
Ako pate od konstipacije, kiselost limeta može ukloniti sustav izlučivanja i stimulirati crijevnu aktivnost. I ako se bavite čestim žgaravicama ili refluksacijom kiseline, popijte čašu tople vode s 2 čajne žličice sok od limete oko 30 minuta prije nego što obroci mogu pomoći u sprečavanju simptoma refluksa.
3. Borite se protiv infekcija
Vaš rizik od zaraze je veći tijekom sezone gripe i gripe. Ako želite ostati zdravi, pijte sok od limete tijekom dana. Vitamin C i antioksidanti u limetu mogu ojačati vaš imunološki sustav i pomoći tijelu da se bori protiv infekcija kao što je virus prehlade i gripe. Također može skratiti trajanje bolesti.
4. Pomaže kod gubitka tjelesne težine
Tko ne želi ispustiti nekoliko kilograma ili održavati zdravu težinu? Nažalost, gubitak težine je lakše reći nego učiniti. Još jedna korist od vapna vode je da pomaže kontrolirati svoju težinu. Limunske kiseline mogu potaknuti metabolizam, pomažući vam da sagorišete više kalorija i manje masnoće.
Redovita tjelesna aktivnost i kontrola dijela važni su za gubitak viška kilograma i kontrolu tjelesne težine. Stoga, ciljajte barem 30 minuta tjelesne aktivnosti većinu dana u tjednu, i napravite polovicu svakog obroka voća i povrća.
Kako biste dobivali dobar dan i preokrenuli svoj metabolizam, ujutro popijte čašu vapnene vode ili usisajte kamenčić prije jela.
5. Smanjuje šećer u krvi
Kao izvrstan izvor vitamina C, limes mogu biti korisni za osobe s dijabetesom. Limes imaju nizak glikemijski indeks i pomažu regulirati način na koji vaše tijelo apsorbira šećer u krvotok. Kao rezultat toga, vi svibanj iskustvo manje šećera u krvi šećera.
6. Smanjuje bolest srca
Limes su dobar izvor magnezija i kalija, koji promiču zdravlje srca. Kalij prirodno može smanjiti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju krvi, što smanjuje rizik od srčanog udara i moždanog udara. Istraživanje je u tijeku na vapnenim spojevima nazvanim limonini koji bi mogli smanjiti razinu kolesterola. Visoki krvni tlak u kombinaciji s visokim kolesterolom može otvrdnuti i suziti krvne žile. Oni također povećavaju rizik od srčanog udara, moždanog udara i bolesti srca.
7. Sprječava rak
Rak je nekontrolirani rast abnormalnih stanica, a može se razviti u različitim dijelovima tijela, uključujući grudi, pluća i bubrege. Pijenje vapna vode može smanjiti rizik od razvoja raka i pomoći vam u borbi protiv bolesti. Antioksidacijska svojstva u limesu promoviraju zdrav rast stanica i poboljšavaju funkciju vašeg imunološkog sustava.
Smanjuje upalu
Artritis, giht i drugi zglobni problemi uzrokuju upalu. Vitamin C može smanjiti razinu upale u vašem tijelu, tako da dodavanje sokova limete u vodu može ublažiti simptome artritisa i sličnih stanja koja uzrokuju bol u zglobovima i krutost. Studija iz Annals of Reumatic Diseases izvijestila je da oni koji su konzumirali najmanje količine vitamina C bili su više od tri puta vjerojatnije da će razviti artritis.
Limes također može smanjiti razinu mokraćne kiseline. Urocinska kiselina je otpadni produkt koji tijelo proizvodi kada razbije hranu koja sadrži purine, poput mesa, jetre, gljiva i suhih graha. Visoke razine mokraćne kiseline mogu uzrokovati giht.
Poanta
Lime je voda jednostavna za pripremu. Samo trebate podići nekoliko limesa iz trgovine. Temeljito operite svježi limet kako biste uklonili pesticide, prljavštinu i vosak. Nakon punjenja stakla vodom iscijedite sok od jednog ili dva limeta u staklo.
Za najbolje rezultate, popijte vapnu vodu bez šećera ili drugih aditiva.
