Koliko dijeta trenutno postoji? Sigurno da nitko ne može odgovoriti na ovo pitanje. Uz to, svaki dan postoje sve nove vrste koje obećavaju zapanjujući učinak. Ali istodobno raste broj ljudi koji sanjaju o gubitku kilograma. To se objašnjava individualnim karakteristikama svake osobe. Doista, u svijetu ne postoje dvije identične ličnosti, dakle, pristup svakoj mora biti čisto individualan. Alkalna dijeta sada je vrlo popularna, koja ne samo da vam omogućuje da izgubite kilograme, već i značajno poboljšati svoje zdravlje.
Zanimljiva je činjenica da je takva prehrana prikazana ne samo ljudima s prekomjernom težinom. Osobito je učinkovit u slučaju oslabljenog imuniteta, redovitih migrena, benignih tumora i povećanog tjelesnog umora. Štoviše, liječnici, nutricionisti i fiziolozi jednoglasno prepoznaju pozitivan rezultat ove prehrane i preporučuju je svojim pacijentima.
Kako djeluje alkalna dijeta?
Hrana koju čovjek konzumira izravno utječe na stanje u tijelu. Dolazeći u probavni trakt, tijelo se razgrađuje i apsorbira, što ima izravan utjecaj na sastav krvi. Dakle, mliječni proizvodi tvore kiselo okruženje, ali povrće i voće - alkalno. Odavno je dokazano da kiselost nepovoljno utječe na cjelokupno zdravlje osobe. Zato je za neutraliziranje kiselosti, kako bi se spriječili oksidativni procesi potrebno jesti što više alkalne hrane. Zbog toga se tijelo čisti, obnavlja i rehabilitira.
Maksimalni učinak može se postići za 4 tjedna. U prvim danima odvija se duboko čišćenje tijela, tako da se opće zdravstveno stanje može pogoršati. U ovom slučaju, stručnjaci savjetuju da se ne brinete, jer nakon 3-5 dana nastaje osjećaj lakoće, vedrine i svježine.
Pravila alkalne prehrane
- Prijelaz na dijetu trebao bi biti gladak. Potrebno je unaprijed pripremiti tijelo.
- Glavni se izbornik treba sastojati od povrća i voća. Njihova dnevna stopa trebala bi biti oko 80% ukupne prehrane, a ostatak - proteinski proizvodi. Bolje ako je orašasti plod, mršav meso. No upotrebu pekarskih proizvoda treba svesti na minimum, jer stručnjaci ne savjetuju zlouporabu čaja, kave i šećera.
- Hranu je potrebno temeljito žvakati.
- Preporučuje se konzumiranje pića u intervalima između obroka, ali ne tijekom hrane. Bolje je ako će to biti svježi sokovi i biljni čajevi.
- Za kuhanje treba koristiti biljna ulja - maslinovo, suncokretovo i drugo.
- Glavno pravilo alkalne prehrane nije jesti hranu koja sadrži razne kemijske aditive.
Postepeno će se vaše tijelo riješiti štetnih tvari, osjetit ćete priliv snage i energije, osjetit ćete energičnost i lakoću, a ti višak kilograma počet će vas ostavljati nezapažene. Za neke ljude alkalna dijeta je panaceja, za druge je apsolutno neaktivna.
Za ovu prehranu praktički nema kontraindikacija. Međutim, osobe s bubrežnim i srčanim bolestima, kao i djeca i stariji ljudi trebaju započeti dijetu tek nakon prethodne konzultacije sa stručnjakom.
