Danas vam želim ponuditi da skuhate jednu od opcija za ukusnu užinu - smoothie od dinje, grejpa, jabuke, s dodatkom limunovog soka i meda. Takav smoothie savršeno će zadovoljiti vašu glad, zasititi tijelo i pružiti vam snagu i vitalnost. Izrada smoothija je brzo i jednostavno, pogotovo ako imate posebnu tehniku.
Smoothieje možete uzeti za posao s vama, sipati u prelijepu bocu, također ako nemate vremena za jelo, ali hitno morate pobjeći s posla, možete imati smoothie uz put. Postoji mnogo opcija za pravljenje smoothieja, priprema se od širokog spektra bobica, voća, povrća i bilja. Pa, predlažem da nastavite.
Vrijeme kuhanja - 15 min
Porcija po posudi - 2
Sastojci:
- Dinja - 300 g
- Grejp - 0,5 kom.
- Jabuke - 2 kom.
- Med po ukusu
- Limunov sok - 1 tsp
- Mineralna voda - 70 ml
Postupak kuhanja
Na popisu pripremite sve potrebne sastojke. Odaberite najukusniju dinje, ogulite je, izvadite sjemenke. Dinje narežite na proizvoljne komade. Za smoothie možete čak uzeti i ne baš slatku dinje, samo dodajte više meda u procesu kuhanja.
Ogulite polovicu grejpa, sve pregrade izrežite na agrumima, a zatim narežite grejpfrut na male proizvoljne komade.
Ogulite zrelu slatku jabuku, uklonite jezgru. Izrežite jabuku na proizvoljne komade.
Pripremite bocu za miješanje smoothieja, u nju stavite grejpfrut, jabuku i dinje. Dodajte malo omiljenog meda, količinu orijentirajte po vašem ukusu.
U bocu ulijte malo mineralne vode, to vam može biti i omiljeni sok, samo ne bi trebao biti iz vrećica iz trgovine, već prirodan. Bocu zavrtite i preuredite u posebnom blenderu.
Bežite sve komponente nekoliko sekundi dok ne postanu glatke. Dodajte limunov sok i opet pobijte - uzmite uzorak.
Ulijte ukusni smoothie u čaše i poslužite.
Dobar apetit!
