Što je polifagija?
Polifagija, također poznata kao hiperfagija, medicinski je termin za prekomjernu ili ekstremnu glad. Razlikuje se od povećanog apetita nakon vježbanja ili druge tjelesne aktivnosti. Dok se razina gladi vratite u normalu nakon jela u tim slučajevima, polifagija neće nestati ako jedete više hrane. Umjesto toga, potrebno je riješiti temeljni uzrok vaše polifagije.
uzroci
Postoji nekoliko stanja koja mogu uzrokovati polifagiju.
1. Hipoglikemija
Hipoglikemija je niska razina šećera u krvi. Iako se najčešće događa kod osoba s dijabetesom, to se može dogoditi bilo kome. Saznajte više o hipoglikemiji bez šećerne bolesti.
Drugi simptomi hipoglikemije uključuju:
- vrtoglavica
- glavobolje
- nemogućnost koncentracije
- drmanje
- znojenje
- promjene osobnosti
2. Hipertireoza
Hipertireoza je stanje u kojem se štitnjača radi prebrzo. Štitnjača je žlijezda koja proizvodi hormone koji kontroliraju mnoge tjelesne funkcije. Jedna od funkcija hormona štitnjače je kontrola metabolizma, pa se apetit može povećati ako imate previše hormona štitnjače. Ostali simptomi uključuju:
- znojenja
- gubitak težine
- nervoza
- gubitak kose
- poteškoće s spavanjem
3. Predmenstrualni sindrom (PMS)
Promjene hormona povezane sa ženskim mjesečnim ciklusom mogu vam učiniti iznimno gladnima prije nego što dobijete svoje razdoblje. Spikes u estrogenu i progesteronu i smanjenom serotoninu može dovesti do intenzivnih žudnji za ugljikohidratima i mastima. Ostali simptomi PMS uključuju:
- razdražljivost i raspoloženje
- nadutost
- gassiness
- umor
- proljev
4. Nedostatak sna
Ne uzimajući dovoljno sna može vam otežati kontroliranje razine hormona koji reguliraju glad. Pored toga što ste jako gladni, možete jesti hranu s više kalorija nego što obično možete.
Kvaliteta spavanja također je važna. Apneja za vrijeme spavanja i drugi poremećaji spavanja također mogu uzrokovati da jedete više. Saznajte više o nedostatku sna i prejedanju.
Ako ste spavali, možete primijetiti i sljedeće:
- dnevnu pospanost
- promjena raspoloženja
- problemi s memorijom
- poteškoće s koncentracijom
5. Stres
Kada ste pod stresom, vaše tijelo otpušta veliku količinu hormona koji se zove kortizol. Kortizol vas može učiniti gladnima.
Ekstremna glad kada ste pod stresom ili tjeskobom može biti i emocionalni odgovor. Možda upotrebljavate hranu kako biste se nosili s negativnim emocijama, bilo svjesno ili podsvjesno. Stres također može imati i druge fizičke simptome, kao što su:
- nedostatak energije
- neobjašnjivih bolova
- nesanica
- česte prehlade
- uplašeni trbuh
6. Vaša prehrana
Ako jedete puno hrane s nezdravim ugljikohidratima i mastima, kao što su bijeli kruh ili brza hrana, možda ćete se opet osjećati gladnom vrlo brzo nakon jela. To je zato što ta hrana nema dovoljno hranjivih tvari, poput vlakana i proteina. Pokušajte jesti više:
- voće i povrće
- cjelovite žitarice
- grah
- mlitavo meso i ribu
Drugi simptomi prehrane koji nisu hranjivi dovoljno uključuju:
- dobitak ili gubitak težine
- umor
- gubitak kose ili stanjivanje
- upaljene ili krvarene gume
- poteškoće s koncentracijom ili sjećanjem na stvari
7. Dijabetes
Polifagija može biti znak dijabetesa. Kada jedete, vaše tijelo pretvara hranu u glukozu. Zatim se koristi hormon koji se zove inzulin kako bi dobili glukozu iz krvotoka u stanice. Vaše stanice tada koriste ovu glukozu za energiju i normalne funkcije tijela.
Ako imate dijabetes, vaše tijelo ne može proizvesti inzulin (tip 1) ili ne koristi pravilno inzulin (tip 2). Stoga, glukoza ostaje duže u krvotoku i urinirana je umjesto da ulazi u stanice. To znači da stanice nemaju potrebnu energiju za ispravno funkcioniranje. Kada se to dogodi, vaše stanice signaliziraju da trebate nastaviti jesti tako da mogu dobiti glukozu koju trebaju. Možda se osjećate jako gladni.
Drugi simptomi dijabetesa su:
- česte mokrenje
- prekomjerna žeđ
- neobjašnjen gubitak težine
- zamagljen vid
- sporo zacjeljivanje rana
Osobe s dijabetesom također imaju veći rizik od razvoja hiperglikemije, zbog lijekova za kontrolu visokog šećera u krvi. Hiperglikemija također može dovesti do polifagije kod osoba s dijabetesom.
Tražim pomoć
Ako imate ekstremnu glad, prekomjernu žeđ ili prekomjerno uriniranje, trebali biste vidjeti liječnika za test dijabetesa. Bilo koja od ovih dva simptoma može upućivati na dijabetes. Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako imate simptome bilo kojih mogućih uzroka polifagije ili ako vaša glad utječe negativno na vaš svakodnevni život.
Dijagnoza
Vaš će liječnik najprije poduzeti detaljnu povijest bolesti, uključujući:
- što drugi simptomi imate
- koliko dugo se vaša polifagija događa
- vašu prehranu
- obiteljska medicinska povijest
Na temelju tih informacija, liječnik će možda moći shvatiti što uzrokuje vašu polifagiju. Ako nije, najvjerojatnije će obaviti krvne testove kako bi isključili sve sumnje na sumnju. Na primjer, test glukoze u krvi može se koristiti za dijagnosticiranje dijabetesa, dok se testovi funkcije štitnjače mogu koristiti za utvrđivanje imate li hipertireoza.
liječenje
Liječenje će se usredotočiti na liječenje osnovnog uzroka polifagije. Mnogi uvjeti koji mogu uzrokovati polifagiju, poput dijabetesa, hipertireoze i predmenstrualnog sindroma, mogu se liječiti lijekovima. Zdrava prehrana i plan vježbanja također mogu pomoći. To ne samo da može kontrolirati glad, nego i biti korisno za temeljne uvjete.
Ako je vaša polifagija uzrokovana mentalnim uzrokom, kao što je anksioznost ili depresija, vaš liječnik može vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje kako bi vam pomogao pronaći prikladan tretman. U tim se slučajevima može preporučiti kognitivna bihevioralna terapija, druga terapija terapijom, antidepresivi ili lijekovi protiv anksioznosti.
pogled
Ako je vaša polifagija uzrokovana stanju koje se može liječiti, liječenje tog stanja će smanjiti vašu glad. Održavanje zdravog načina života, navika spavanja i prehrane također može biti vrlo korisno u suzbijanju prekomjerne gladi.
Pitanja i odgovori: Polifagija vs. binge eating
P:
Koja je razlika između polifagije i prehrane? Kako mogu znati koji uvjet imam?
A:
Prvo može biti teško otkriti razliku između polifagije i binge eatinga jer oba stanja uključuju čin prejedanja. S polifagijom, možda imate i druge simptome koji bi mogli ukazivati na temeljno zdravstveno stanje uzrokujući da osjetite stalnu fizičku glad. Ovi drugi simptomi mogu uključivati pretjeranu žeđ, gubitak težine, gastrointestinalni simptomi ili pretjeranu pospanost.
Binge eating označava diskretne epizode nekontrolirane prehrane koja se ne može povezati s osjećajima fizičke gladi. Binge eating je također obično povezana s gubitkom kontrole tijekom binge epizode i osjećaj krivnje ili depresije nakon epizode.
U oba slučaja, dogovaranje dogovora s vašim liječnikom bila bi izvrsno mjesto za početak pokušaja otkrivanja uzroka prejedanja.
Elaine K. Luo, MDAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.
