Vaši A1C testni rezultati daju prosječnu razinu šećera u krvi tijekom razdoblja od dva do tri mjeseca kako bi vam pokazali je li vaš dijabetes pod kontrolom. Razlikuje se od svakodnevnih testova šećera u krvi kod kuće, koji u tom trenutku prikazuju snimke šećera u krvi - na primjer, da li se to događa nakon jela ili urušavanja između njih.
Američka udruga za dijabetes uspoređuje rezultat testa A1C s prosječnim udaranjem igrača bejzbola, što sažima sposobnosti igrača bolje od bilo kojeg pojedinca u šišmišu.
Inzulin je sljedeći korak ako ste imali poteškoća u kontroli razine A1C s prehranom, vježbanjem i lijekovima za oralni dijabetes. Vaš liječnik će vam reći što bi trebao biti vaš A1C cilj. Američka udruga za dijabetes preporučuje održavanje na manje od 7 posto. Vaš cilj može biti veći ili manji ovisno o vašem zdravlju i koliko ste dugo imali dijabetes.
Dok ste na inzulinu, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste dobili svoj A1C na preporučeni broj.
Uzmite dozu inzulina i odgovarajuće vrijeme
Vaš liječnik će propisati dozu inzulina na temelju vaših razina šećera u krvi, dobi, težini, vježbi, prehrani i funkciji bubrega. Možda ćete morati prilagoditi neke doze zbog promjena u prehrani i šiljcima šećera u krvi.
Da biste znali jeste li na pravoj dozi inzulina, ako ste na inzulinu, trebat ćete testirati šećer u krvi jednom ili više puta dnevno. Pitajte svog liječnika koliko često i kada provjeriti.
Držite se svog programa
Inzulin neće pomoći vašem A1C razinama ako ga ne uzimate. Slijedite plan koji vam je postavio liječnik. Ako primijetite da su dnevne razine šećera u krvi još uvijek visoke, provjerite ponovo sa svojim liječnikom. Možda ćete morati promijeniti dozu ili vremenski raspored injekcija inzulina.
Slijedite upute liječnika ako ste u pitanju stvari koje mogu utjecati na kontrolu šećera u krvi. Držite se zdravog plana prehrane, svakodnevno vježbajte i izgubite težinu ako vaš liječnik savjetuje.
Jedite za snižavanje šećera u krvi
Zdrava prehrana je važna u upravljanju šećernom krvlju. Ne postoji jedna dijeta za sve, a ne mora nužno biti drastično - držite se pravom hranom kao što su voće, povrće, orašasti plodovi i grah te mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Nabavite ugljikohidrate od povrća, voća i cjelovitih žitarica, koji podižu šećer u krvi stalno. Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate iz prerađene, pržene i slatke hrane. Ove vrste hrane mogu izazvati šećer u krvi.
Premjesti više
Dnevna šetnja, vožnja biciklom ili plivanje mogu smanjiti šećer u krvi i pomoći tijelu da bolje koristi inzulin. Pokušajte ugraditi 30 minuta umjerene do intenzivne aerobne vježbe u svoj raspored većine ili svih dana u tjednu. Pokušajte smanjiti količinu vremena u kojem sjedite.
Ako niste vježbali za neko vrijeme, počnite polako i povećavajte intenzitet dok se osjećate spremni. Možda ćete morati prilagoditi dozu inzulina ili pojesti dodatne ugljikohidrate dok vježbate kako biste izbjegli širenje šećera u krvi.
Pratite svoj napredak
Nećete moći vidjeti je li vaša inzulinska rutina pomogla vašim razinama A1C dok se ne testirate, što se događa najviše svaka tri mjeseca. Svakodnevno možete provjeriti šećer u krvi.
Također možete pratiti šećer u krvi i druge mjere kontrole dijabetesa pomoću nekoliko praktičnih aplikacija.
- Aplikacije poput Glooko, mySugr i BG Monitor dijabetes omogućuju praćenje koliko dobro kontrolirate šećer u krvi tijekom vremena. Ove aplikacije također vam mogu pomoći da vidite kako inzulin, dijeta i tjelovježba utječu na razinu šećera u krvi.
- Aplikacije poput Glucosio pratiti vašu težinu, razinu kolesterola, krvni tlak i druge mjere općeg zdravlja.
- MyNetDiary PRO i Fooducate vam pomažu u postizanju pametnijih obroka.
Komunicirajte sa svojim liječnikom
Kontrola razine A1C je partnerstvo između vas i vašeg liječnika. Držite se u redovitom kontaktu sa svojim timom za zdravlje, pogotovo ako su razine šećera u krvi izvan raspona. Neke će vam aplikacije poslati čitanje vašem liječniku, ali još uvijek biste trebali dovesti svoje brojeve na sastanke. Pazite da se pokažete za A1C testove, koji će se vjerojatno dogoditi četiri puta godišnje.
Moglo bi potrajati nekoliko mjeseci da biste vidjeli promjenu vaših A1C brojeva. Nemojte se frustrirati ako odmah ne padnu. Budite strpljivi ali ustrajni s inzulinskim režimom, a ostatak plana liječenja.
