Potrošnja čaja datira tisućama godina. Smatra se da potječe iz Kine, gdje se koristi medicinski. Danas ljudi piju čaj iz mnogih razloga, uključujući njezin okus, kofein i njegove navodne zdravstvene beneficije. Biljni čajevi stječu popularnost zbog pozitivnih zdravstvenih i wellness učinaka. Jedna popularna opcija je čaj od koprive.
Što je kopriva?
Kopriva, ili kopriva, je grm koji dolazi iz sjeverne Europe i Azije. To je zanimljiva i paradoksalna biljka. Ima lijepih, lišća u obliku srca i žute ili ružičaste cvjetove, ali stabljika je prekrivena malenim, krutim dlačicama koje oslobađaju kemijske kemikalije kada se dotaknu.
Listovi, stablo ili korijen biljke koprive mogu se slomiti i pretvoriti u praške, tinkture, kreme, čajeve i još mnogo toga. Studije su provedene na tim pripremama, a istraživanja su u tijeku. Dok je potrebno više istraživanja kako bi se dokazao uzrok i posljedica, pojavljuju se mnoge potencijalne zdravstvene koristi od koprive.
Prednosti koprive
Zdravlje mokraćnog sustava
Kopriva može pomoći isprazniti toksine iz urinarnog trakta. To može biti korisno za osobe koje imaju urinarne stanja, kao što je benigna hiperplazija prostate (BPH). BPH uzrokuje uvećanu prostatu u muškaraca. To može uzrokovati da muškarci imaju bol ili druge poteškoće s mokrenjem.
Studija objavljena u časopisu Journal of Herbal Pharmacotherapy sugerira da muškarci s BPH-om koji su uzimali ekstrakt koprive imali manje nižih simptoma mokraćnog trakta od onih koji to nisu učinili. Čovjek misli da djeluje slično u tijelu na BPH lijek koji se zove finasterid, ali bez nuspojava. U novijoj studiji, pozitivni učinci bili su još veći kada se ekstrakt koprive kombinira s biljkom zvanom palmetto.
Kopriva također može pomoći u podršci lijekovima koje uzimate za infekcije ili stanja povezana s mokraćnim putovima.
Artritis i bol
Kopriva je povijesno korištena za liječenje bolova i bolnih mišića, osobito povezanih s artritisom. Jedna je studija pokazala da osobe s osteoartritisom koljena ili kuka trebaju manje lijekove protiv boli kada su uzimali kombinaciju ekstrakta kopriva, ribljeg ulja i vitamina E.
Potpora šećeru
Kopriva ima neke obećavajuće učinke u odnosu na razinu glukoze u krvi (šećer). Studija iz 2013. godine u skupini ljudi s dijabetesom tipa 2 ukazuje na činjenicu da čaj od koprive u kombinaciji s uobičajenim lijekovima za dijabetes dovodi do značajnog smanjenja nekoliko obilježivača vezanih uz šećer u krvi, u usporedbi s osobama koje redovito uzimaju lijekove.
Snaga fenola
Kopriva je visoka u tvari koja se naziva fenolima. Fenoli mogu igrati ulogu u liječenju i prevenciji raka. Konkretno, fenoli u ekstraktu korijena koprive pokazali su neke uzbudljive mogućnosti za liječenje raka dojke i prostate.
Fenoli iz biljaka poput koprive također sadrže antioksidante, koji su tvari koje štite tijelo od starenja i oštećenja stanica.
Kako napraviti čaj koprive
Možete napraviti svoj čaj od kopriva kod kuće, uz nekoliko jednostavnih zaliha.
Sastojci
Baza za vaš čaj vjerojatno će biti sirovi kopriva lišća. Možete uzgajati kopriva ili se kupiti. Ako vam je draže zdrobljeni obrazac, sami možete samljeti listove ili ih kupiti zgnječen. Kopriva je obično dostupna u trgovinama biljnim i zdrave hrane ili na mreži.
Možete eksperimentirati s omjerom koprive prema vodi, ali općeniti referenac je 2 šalice vode za svaku čašu lišća.
instrukcije
- Dodajte vodu na lišće.
- Donesite vodu do kuhanja.
- Pirjajte par minuta.
- Ulijte smjesu kroz malu cjedilu.
- Dodajte malo meda, cimeta ili stevija na ukus, ako vam se sviđa.
Ako želite isprobati pojedinačnu veličinu posluživanja, stavite dvije čajne žličice koprive od lososa ili 1 čajnu žličicu koprirane koprive u čašu. Dodajte kipuću vodu, pustite da strpi nekoliko minuta i uživajte.
Započnite samo s jednom šalicom kopriva čaja, kako biste bili sigurni da nemate nikakve reakcije na nju.
Upozorenja
Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji novi dodatak, lijek, alternativni tretman ili plan prehrane. Čak i sve prirodne hrane i pića poput čaja mogu ometati neke lijekove i uvjete. Vaš liječnik vam može pomoći da to izbjegnete i odredite najbolji plan za životni stil za vas.
Oduzeti
Neke od čarobnih čaja dolaze isključivo iz obreda kuhanja i pripreme. Uživanje u vrućoj, parni čašu može vam omogućiti trenutak razmišljanja ili mir, ili način povezivanja s prijateljem ili voljenom osobom. To može zagrijati vaše tijelo i dušu na hladan dan!
Dok čaj od koprive nije lijek - sve, to može biti umirujući i zdrav eliksir, stoga razmislite o nekim pokušajima danas. Sretno pijenje!
